TRT 외에 남성 호르몬 수치 개선 방법이 있나요?

Question

자녀계획이 있는 30대중반 남성입니다.
작년 호르몬검사 후 수치가 너무 낮아 1년정도 할 수 있는 한 운동을 하였는데 효과가 미비한것 같아 다시 검사를 진행하였습니다.
검사 요청하며 의사선생님께서는 이번에 수치가 낮아도 TRT는 권장하지않으면 다른 방법이 없이 제가 노력해야한다는데 정말로 방법이 없을까요?
작년 검사 수치이며 올해는 결과는 아직입니다.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

자녀계획이 있는 30대중반 남성으로 작년에 호르몬 검사 후 수치가 너무 낮아 1년 정도 할 수 있는 한 운동을 하엿는데도 효과가 미비한것 같아 다시 검사를 해보셨다고 하셨어요.
의사선생님께서는 이번에 수치가 낮아도 TRT는 권장하지않으며 다른 방법이 없이 질문자님이 노력을 해야한다고 하는데 정말로 방법이 없을지 문의를 주셨네요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.

TRT는 의사선생님이 권장하지 않는다고 하여 다른 방법이 없을지 문으를 주셨어요.
일단 TRT는 남성호르몬 수치가 매우 낮고 증상이 심하거나 특정 의학적 상태가 있을 때 주로 권장되는 치료에요.
30대 중반이고 자녀계획이 있는 경우에는 TRT 를 권장하지 않을 수 있어요.
TRT가 정자를 줄이고 생식 능력에 영향을 줄 수 있어서 쉽게 권장하지 않는 경우가 많아요. 또한 TRT가 반드시 필요한 상황이 아니면, 자연스러운 방법으로 호르몬 수치를 증진하거나 증상을 완화하는 것이 우선이라고 보시면 될 것 같습니다.

운동을 1년 정도 하셨다고 적어주셨는데요.
웨이트 트레이닝과 적절한 유산소 운동은 테스토스테론 수치를 자연스럽게 올리고 건강을 지키는 데 도움이  돼요.  충분한 수면과 스트레스 관리 역시 테스토스테론 생성에 긍정적인 영향을 주고, 규칙적인 식사와 비타민 D, 아연 같은 영양소 섭취도 도움이 돼요.

그 외에  선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERMs), 고나도트로핀(hCG) 주사 등 대체 치료법이 연구중인데요. 해당 방법은 일부 남성 불임이나 저호르몬 상태에서 쓰이기도 하지만 주치의와 충분히 상담 후 결정이 필요한 치료법이에요.
현재 검사 수치가 정상 참고치에서 조금 낮은 정도여서, 아마 무리하게 치료를 하기보다는 생활습관과 운동으로 변화를 권장하셨을 것으로 보여요.
자연적인 회복을 돕는 방법으로는 규칙적인 근력 운동, 적정 체중 유지, 충분한 수면, 스트레스 관리, 과도한 음주와 흡연 피하기, 균형잡힌 단백질, 지방, 비타민 섭취하기 등이 있습니다.

의사 선생님께서 TRT를 권고하지 않으셨다면, 현재 수치나 증상, 생식 시능을 종합적으로 보고 판단하였을 가능성이 크므로 일단은 올해 검사 결과를 확인 후에 수치 변화가 크게 없다면, 다시 의사와 자세한 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같아요.

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