공부할 때 계속 졸린 원인은 무엇인가요?

김OO • 2026.06.15

스트레스를 받으면 폭식을 하고 폭식을 하면 잠이 옵니다 억지로 버텨허 공부를 해보려고 했는데 제대로 공부가 되지 않아 잠깐 자고 일어나 공부를 해보려고 했습니다 그런데 잠깐 자고 일어나도 계속 잠이 오고 머리가 아픕니다 공부만 하려고 하면 계속해서 잠이 오는것 같습니다..

스트레스충동 장애폭식증
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1개의 답변

  • 공부할 때 계속 졸리고 스트레스로 인한 폭식 후 잠이 오는 증상으로 많이 힘드시겠어요.

    질문자님이 경험하시는 졸음에는 여러 원인이 있을 수 있습니다:

    스트레스와 관련된 요인:

    • 스트레스 자체가 수면 패턴을 방해하고 피로감을 증가시킬 수 있습니다
    • 폭식 후에는 혈당 변화와 소화 과정으로 인해 자연스럽게 졸음이 올 수 있습니다
    • 공부에 대한 심리적 부담이나 회피 심리도 졸음을 유발할 수 있습니다

    신체적 요인:

    • 불규칙한 수면 패턴이나 수면의 질 저하
    • 환경적 요인 (지루한 상황, 실내 온도, 조명 등)
    • 개인의 컨디션이나 호르몬 변화

    주의가 필요한 경우:
    만약 충분한 수면을 취해도 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 졸음이 지속되거나, 나도 모르게 잠들어버리는 상황이 반복된다면 다음과 같은 원인들을 고려해야 합니다:

    잠깐 자고 일어나도 계속 졸리고 머리가 아픈 증상이 지속된다면, 내과나 정신건강의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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