오메가3 등 영양제 부작용이 있나요?
김OO • 2026.07.23
22살이고 원료는 각 영양제마다 최고등급의 영양제만 먹고 있는데 오메가3 1000mg,피크노제놀 100mg,아연15mg,유산균100억 CFU 이렇게 먹고 있는데 간 부작용이라던지 위장부작용 안생기나요?
영양제
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영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.07.23
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 복용하고 계신 영양제들의 부작용에 대해 말씀드릴게요.
오메가3 (1000mg)
- 소화불량, 메스꺼움, 설사 등의 위장 장애가 나타날 수 있어요
- 두통, 어지러움 증상이 생길 수 있습니다
- 고용량 복용 시 출혈 위험이 증가할 수 있어요
- 발진, 가려움증 등의 피부 증상이 나타날 수 있습니다
아연 (15mg)
피크노제놀 (100mg)
- 일반적으로 안전한 편이지만 두통, 어지러움이 나타날 수 있어요
- 위장 불편감이 생길 수 있습니다
유산균 (100억 CFU)
- 대부분 안전하지만 초기에 복부 팽만감, 가스 등이 생길 수 있어요
질문자님이 복용하고 계신 용량은 일반적인 권장량 범위 내에 있어 심각한 간 부작용이나 위장 부작용이 생길 가능성은 낮습니다. 다만 개인차가 있을 수 있으므로 복용 중 불편한 증상이 나타난다면 복용을 중단하고 의사와 상담받아보시는 것이 좋겠어요.
영양제보다는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 건강을 관리하시는 것이 더욱 중요합니다.
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