고령에 기력 저하 시 보약 복용이 필요한가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전

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  고령이 되시면서 전보다 기력이 떨어지고 쉽게 피곤해지시는 것 같아 걱정이 많으실 것 같아요. 인삼 등 보약을 바로 드시기보다는 먼저 기력 저하의 원인을 확인하고, 복용 중인 약과의 상호작용 여부를 점검하는 과정이 필요해요. 이 부분을 중심으로 안내해 드릴게요.

  보약(인삼 등)을 바로 복용해도 될까요

  특별히 아픈 곳이 없으시다고 해도, 고령에서 나타나는 기력 저하는 노화에 따른 자연스러운 변화일 수도 있지만 영양 불균형, 근감소증, 수면이나 활동량 저하, 경미한 빈혈, 갑상선 기능 저하 등 다양한 원인이 숨어 있을 수 있어요. 원인을 모르는 상태에서 인삼 같은 보양 성분을 임의로 복용하시면 오히려 문제가 생길 수 있어요.

  • 인삼은 혈압에 영향을 줄 수 있어 고혈압약을 복용 중이신 경우 혈압 변동이나 약효 간섭이 생길 가능성이 있어요.
  • 일부 한약재나 건강식품 성분은 요산 대사나 신장 기능에 영향을 줄 수 있어, 통풍 예방약을 함께 드실 때는 상호작용 여부를 확인하는 것이 안전해요.
  • 보약 성분이 간이나 신장을 통해 대사되는 경우, 평소 복용 중인 약의 혈중농도에 영향을 줄 수도 있어요.

  그래서 보약이나 건강기능식품을 드시기 전에는 반드시 현재 복용 중인 고혈압약, 통풍 예방약의 처방 의료진에게 상의하시는 것이 좋아요.

  기력 저하, 먼저 확인하면 좋은 것들

  보약보다 먼저 아래와 같은 부분을 점검해 보시면 원인을 좀 더 명확히 알 수 있어요.

  • 최근 식사량이나 식욕이 줄지 않았는지
  • 체중이 의도치 않게 줄었는지
  • 수면 패턴이나 활동량에 변화가 있었는지
  • 빈혈을 의심할 수 있는 어지럼증, 안색 저하, 숨가쁨이 있는지
  • 복용 중인 고혈압약이나 통풍 예방약의 용량이 최근 변경되었는지

  이런 항목들을 점검해보신 후, 가까운 내과나 가정의학과를 방문하셔서 혈액검사 등을 통해 빈혈, 갑상선 기능, 전해질 상태 등을 확인해 보시는 것이 좋아요. 검사에서 특별한 이상이 없다면 식사, 운동, 수면 습관을 개선하는 것만으로도 기력이 호전되는 경우가 많고, 필요하다고 판단되면 의료진이 적절한 영양 보충이나 약물을 권해드릴 수 있어요.

  특히 기력 저하와 함께 어지럼증, 안색이 창백해짐, 숨가쁨 같은 증상이 동반된다면 빈혈 가능성도 있으니 이 부분도 검사로 확인해보시면 좋아요. 빈혈이 확인되면 철분제 복용을 고려할 수 있는데, 헴철처럼 흡수율이 좋고 위장장애가 적은 성분이나, 고운자임맘정·헤모마인연질캡슐 등의 푸마르산제일철(2가철) 성분, 혹은 위장관 부담을 줄인 훼리폴캡슐·헤모큐플러스캡슐 등의 폴리사카리드철착염(3가철) 성분 중에서 상태에 맞게 선택할 수 있어요. 다만 철분제도 자가 판단으로 미리 드시기보다는 혈액검사로 철결핍 여부를 확인한 뒤 복용하시는 것이 안전해요.

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