샤워만하면 어지러워요 샤워를 길게 하는것도 아니고 막 뜨거운 물로 하는것도 아닌데 샤워만 하면 어지럽고 속이 메스꺼워요 심할때는 구역감이 심해서 중간에 그냥 나올때도 있고 심장이 빨리 뛰는것 같거나 숨쉬기가 답답할때도 있었어요 심하지 않을때는 그냥 속이 좀 울렁거리고 어지러운 정도입니다 중간에 나와서 앉아있으면 어지러운건 괜찮아지는데 두통이랑 속이 울렁거리는건 남아있습니다 이거 왜 이런걸까요 아침마다 샤워하는게 너무 힘드네요
1개의 답변
아침마다 샤워하는 게 이렇게 힘드시다니 얼마나 불편하고 걱정되실지 공감이 됩니다. 뜨겁지 않은 물로 짧게 샤워하시는데도 매번 이런 증상이 반복된다면 더욱 답답하실 것 같아요.
질문자님이 겪고 계신 증상은 샤워 중 발생하는 일시적인 혈압 저하, 즉 '미주신경 반사(반응)'와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 물의 온도가 아주 뜨겁지 않아도 따뜻한 물에 노출되면 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어질 수 있고, 이 과정에서 미주신경이 자극되면 심장 박동이 일시적으로 느려지거나 반사적으로 빨라지는 느낌, 어지러움, 메스꺼움, 구역감, 숨쉬기 답답한 느낌 등이 함께 나타날 수 있습니다.
특히 서 있는 자세로 오래 있을 때 혈액이 다리 쪽에 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 순간적으로 줄어드는 것도 영향을 줄 수 있어서, 앉으면 어지러움이 완화되는 것도 이런 기전과 잘 맞습니다. 다만 두통이나 속 울렁거림이 이후에도 남아있는 것은 미주신경 반사 후 나타나는 부수 증상일 수도 있지만, 반복적으로 지속된다면 자율신경계 이상이나 저혈압 체질, 빈혈, 불안 관련 요인 등 다른 원인이 겹쳐 있을 가능성도 배제할 수 없습니다.
증상을 줄이기 위해서는 샤워 전에 물을 한 잔 마시고, 샤워 시간을 더 짧게 하며, 물 온도를 미지근하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 샤워 중 어지러움이 느껴지면 즉시 앉거나 벽에 기대어 쉬시고, 환기가 잘 되도록 욕실 문을 살짝 열어두는 것도 좋습니다. 샤워 전후 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 도와주는 것도 예방에 도움이 될 수 있어요.
하지만 이런 증상이 아침마다 반복되고 심장이 빨리 뛰거나 숨쉬기 답답한 느낌까지 동반된다면, 단순한 미주신경 반사 외에 심장이나 자율신경계, 빈혈 등의 문제가 있는지 확인이 필요할 수 있습니다. 신경과나 순환기내과에 방문하여 혈압, 심전도, 혈액검사 등을 통해 정확한 원인을 찾아보시는 것을 권해드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
60세 여성입니다. 과거에도 가끔씩 증상이 있었는데, 이번에는 어지럼증과 속 메스꺼움이 심해서 정상적인 활동이 어려울 정도인데 어떤 조치가 필요할지 조치를 부탁드립니다.
이비인후과흉부엑스레이를 찍다가 한번은 제대로 했고 또 한번은 실수로 숨을 쉬었고 기계에서 몸을 뗀 후에 순간적인 어지럼증과 메스꺼움이 들었는데 괜찮겠죠?
내과어지럼증과 메스꺼움 증상 어제 저녁에 오래된 계란으로 계란찜을 해먹어서 그런 건지 아님 과식을 해서 그런 건지 아침에 심한 구토감을 겪고 물설사를 했어요 지금까지 먹은 거라고는 액상과당밖에 없어서 그런지 물설사는 안 하고 어지럼증과 머리 두통 정도가 있습니다 음식은 메스꺼움으로 못 먹겠어요 진단명을 대강 알고 괜찮아지도록 하고 싶은데 꼭 병원을 가야 할까요? 가장 큰 증상은 어지러움입니다...
소화기질환설사울렁거림