허리가 아플 때 대처 방법은?

김OO • 4일 전

허리 아픑때는 어떻게 해야 하나요?

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1개의 답변

  • 허리 통증으로 많이 불편하시겠어요. 갑작스러운 허리 통증은 대부분 근육 긴장이나 잘못된 자세, 무리한 움직임에서 비롯되는 경우가 많으며, 초기 대처만 잘 하셔도 증상이 완화되는 경우가 많아요. 급성기 관리법부터 약물 복용, 병원을 찾아야 하는 경우까지 하나씩 안내해 드릴게요.

    급성 허리 통증 초기 대처법

    통증이 막 시작된 급성기에는 냉찜질과 온찜질을 시기에 맞게 사용하는 것이 도움이 됩니다.

    • 통증 발생 후 2~3일 동안은 냉찜질을 하여 염증과 부기를 가라앉히세요.
    • 그 이후부터는 온찜질로 전환해 혈액순환을 돕고 근육을 이완시키세요.
    • 무리한 움직임이나 허리를 굽히는 동작, 무거운 물건을 드는 행동은 피하세요.
    • 충분한 휴식과 침상 안정을 취하는 것이 우선입니다.
    • 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 다리를 꼬는 자세는 피하세요.

    약물을 통한 통증 완화

    통증이 참기 어려운 정도라면 비마약성 해열진통제나 비스테로이드성 소염진통제 복용을 고려할 수 있습니다. 다만 평소 위장 질환이나 신장 질환이 있으신 분은 복용 전 주의가 필요하니, 증상이 있다면 약사나 의사와 상담 후 복용하시는 것이 안전합니다.

    병원 진료가 필요한 경우

    다음과 같은 증상이 동반된다면 단순 근육통이 아닐 가능성이 있어 정형외과, 신경외과, 재활의학과 등 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    • 통증이 다리까지 저리거나 뻗치는 느낌(하지 방사통)이 있는 경우
    • 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우
    • 대소변 조절이 어려워지는 경우
    • 휴식을 취해도 통증이 지속되거나 점점 심해지는 경우
    • 발열이나 체중 감소 등 전신 증상이 동반되는 경우

    이러한 증상이 없더라도 통증이 1~2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원에 방문해 정확한 진단을 받으시는 것을 권해드립니다. 병원 방문이 어려운 상황이라면 닥터나우 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 수도 있습니다.

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