다이어트로 생리 지연이 올 수 있나요?

이OO • 2일 전

결혼 땜에 다이어트를 심하게 해서 그런지 아니면 그동안 음식을 가려서 적게 먹어서 인지 생리예정일이 4일이나 지났는데 생리를 하지 않아요.. 곧 결혼이고 신혼여행가야 하는데 걱정이예요..

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2일 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    결혼과 신혼여행을 앞두고 생리가 늦어져서 많이 걱정되시겠어요. 심한 다이어트는 생리 지연의 흔한 원인 중 하나이니, 왜 그런지와 앞으로 어떻게 하면 좋을지 안내해 드릴게요.

    다이어트가 생리 지연을 일으키는 이유

    생리는 여성 호르몬의 영향을 받는 매우 민감한 신체 현상이라, 몸에 급격한 변화가 생기면 쉽게 불규칙해질 수 있습니다.

    • 식사량을 급격히 줄이거나 음식을 심하게 가려서 먹으면 호르몬 생성에 필요한 영양소 공급이 부족해질 수 있습니다.
    • 체지방은 에스트로겐 생성에 관여하는데, 체지방이 지나치게 줄어들면 호르몬 불균형이 생겨 생리가 늦어지거나 멈출 수 있습니다.
    • 급격한 체중 변화 자체와 그로 인한 스트레스, 수면 부족도 뇌하수체와 난소 사이의 호르몬 신호 전달을 방해할 수 있습니다.

    질문자님의 경우처럼 결혼 준비로 심하게 다이어트를 하고 음식 섭취를 제한한 상황이라면, 이러한 요인들이 겹쳐 생리 예정일이 4일 정도 늦어진 것으로 볼 수 있습니다.

    지금 상황에서 확인하고 챙겨야 할 것

    우선 최근 성관계가 있으셨다면 임신 가능성도 배제할 수 없으니, 필요하다면 임신테스트를 먼저 해보시는 것이 좋습니다. 임신이 아니라면 다음과 같은 부분을 신경 써 주시는 것이 도움이 됩니다.

    • 무리한 식사 제한보다는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하기
    • 충분한 수면과 휴식을 취해 스트레스를 줄이기
    • 급격한 체중 감량 속도를 조절하기

    이런 부분들이 개선되면 생리 주기도 다시 정상화되는 경우가 많습니다. 다만 생리 지연이 2주 이상 지속되거나, 결혼과 신혼여행 일정이 걱정되어 빠르게 확인받고 싶으시다면 산부인과에 내원하셔서 검사와 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 필요한 경우 생리 예정일을 조절하는 약도 처방받을 수 있으니, 일정이 가까우시다면 미리 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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