급격히 과자 폭식으로 단기간에 10키로 찐 살이 장기적으로 몸에 악영향을 끼칠까 걱정이 됩니다. 불안해서 살이 찌고 난 뒤 초음파 피검사를 했지만 지방간 살짝말고는 큰 문제 없었는데 10키로 찐 살이 장기적으로 악영향을 끼칠까요? 몸애 안 좋은 걸로, 과식 폭식으로 단기간에 찐거라 장기적으로 꾸준히 몸을 공격할 거 같단 생각에 찝찝합니다. 마치 병균이 들어와서 계속해서 병을 촉진시키는 역할을 하는 것처럼
1개의 답변
단기간에 10kg이 늘어난 체중 때문에 몸이 계속 공격받는 건 아닐까 걱정되는 마음, 충분히 이해됩니다. 검사까지 받아보셨는데도 찝찝함이 가시지 않으셨을 것 같아요. 단기간 체중 증가가 몸에 미치는 영향과, 지금 상태에서 어떻게 접근하면 좋을지 하나씩 안내해 드릴게요.
체중이 늘어나는 것이 건강에 미치는 영향은 "얼마나 빨리 늘었는가"보다는 "늘어난 체중이 얼마나 오래 유지되는가", "체지방이 어디에 쌓였는가", "이후 생활습관이 어떤가"에 더 크게 좌우됩니다. 단기간 폭식으로 체중이 급격히 늘면 수분 저류, 장내 음식물량 증가, 체지방 증가가 섞여서 나타나기 때문에 실제 체지방 증가량은 체중 증가량보다 적은 경우가 많아요.
질문자님처럼 체중 증가 이후 초음파와 혈액검사를 통해 간 수치, 혈당, 지질 등을 확인했고 경미한 지방간 외에 특별한 이상이 없었다면, 현재 시점에서 몸에 지속적인 손상이 진행되고 있다고 볼 근거는 없습니다. 지방간도 체중이 늘면 비교적 빠르게 나타날 수 있지만, 체중을 다시 줄이면 함께 호전되는 경우가 많은 가역적인 변화입니다.
늘어난 체중이 마치 몸속에 들어와 계속 질병을 촉진시키는 것처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 체중으로 인한 건강 위험은 그 체중이 장기간 유지되면서 혈압, 혈당, 지질, 간 기능 등에 누적된 부담을 줄 때 서서히 나타나는 것이지, 단기간 늘어난 체중 자체가 독립적으로 몸을 "공격"하는 어떤 물질처럼 작용하는 것은 아닙니다. 지금처럼 검사 결과가 비교적 양호하다면 당장 걱정할 상황은 아니에요.
늘어난 체중을 서서히 줄여나가면서 아래와 같은 부분을 함께 챙기시는 것이 지방간 호전과 전반적인 건강 관리에 도움이 됩니다.
지금 당장 큰 이상이 없다고 하셨으니 너무 불안해하지 않으셔도 되고, 생활습관을 교정하며 체중을 서서히 되돌리고 이후 추적 검사로 확인해 나가시면 충분합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
씬지로이드0.1 복용 3달 되었습니다 식사량은 줄고 운동량은 더 늘었는데 계속 체중이 증가합니다 피검사 받아서 정확하게 두어야 할까요? 체중관리가 안되고 있습니다 일주일 새에 5kg정도 증가하고 생리도 안합니다
내과갑상선기능저하증단기간 다이어트로 처진 살은 어떻게 해야하나요? 근력운동을 같이 했었어야 하는데 뒤늦게 알아서 조금씩 하고 있지만 이미 처져버린 살에도 효과가 있나요? 지금 시작해도 이미 처진 살을 예쁜 몸으로 가꿀 수 있나요? 아니면, 뒤늦게 하는건 효과가 떨어질까요? 유산소랑 병행해야 하나요? 수술은 하고싶지 않습니다.
다이어트사후피임약은 몸에 좋지 않은지 궁금합니다. 그리고 어떤 부분에서 좋지 않은지도 궁금합다ㅔ
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