코로나백신 접종 후 불면증이 생길 수 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5시간 전

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  백신 접종 후 잠들기 어려운 증상으로 불편을 겪고 계시는군요. 코로나백신 접종 후 일시적으로 불면증이 나타나는 경우는 실제로 보고되고 있어요. 백신에 대한 면역반응 과정에서 피로, 발열, 근육통, 두통 등 전신 반응이 함께 나타날 수 있고, 이런 신체 반응이나 접종 자체에 대한 긴장감이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 상황인지와 어떻게 관리하면 좋을지 안내해 드릴게요.

  백신 접종 후 불면증, 왜 생길까요

  백신 접종 후에는 체내에서 면역반응이 활발하게 일어나면서 사이토카인 등 다양한 물질이 분비되는데, 이 과정이 일시적으로 수면 패턴에 영향을 줄 수 있어요. 또한 접종 부위 통증이나 몸살 기운, 긴장·스트레스 반응이 겹치면서 잠들기 어려워지거나 자다가 자주 깨는 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 이런 증상은 접종 후 수일 내에 서서히 호전되는 경우가 많습니다.

  불면증이 지속될 때 대처 방법

  며칠이 지나도 수면 문제가 계속되거나 일상생활과 업무에 지장을 줄 정도로 심하다면 생활 습관 조절만으로는 충분하지 않을 수 있어요.

  • 카페인, 알코올 섭취를 줄이고 취침 전 스마트폰 사용을 자제해 보세요
  • 일정한 시간에 자고 일어나는 수면 습관을 유지해 보세요
  • 잠이 오지 않을 때는 억지로 누워있지 말고, 불을 끄고 편안하게 눈을 감고 있는 것이 도움이 될 수 있어요
  • 가벼운 운동이나 자기 전 따뜻한 차 한 잔도 수면에 도움이 될 수 있어요

  이런 방법으로도 호전되지 않고 불면 증상이 계속된다면 전문의 진료를 통해 수면에 도움을 줄 수 있는 약 처방을 상담해 보실 수 있어요. 다만 마약류나 향정신성의약품으로 분류된 수면제는 비대면 진료로 처방이 제한되므로, 닥터나우 앱의 정신건강의학과 진료를 통해 상담받아 보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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