살이 잘 안 찌는 체질도 살이 찔 수 있나요?
박OO • 8시간 전
많이 먹어도 살이 아예안찌는사람도 있던데 날씬한사람도 살이찌나요 저도 170 키에 몸무게 52였는데 나이먹고 101이됬어요 몸무게 운동하고싶은데 하루종일 잠이옵니다 조울증 환자라서 그게 운동 방해요소가 되는것같고 운동안하기엔 허리도 아프고 걸을때 숨이차요 살땜에
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
살이 잘 안 찌는 체질도 충분히 살이 찔 수 있습니다. 체질은 유전적 요인, 기초 대사율, 생활 습관 등 여러 요소에 의해 결정되지만, 나이가 들면서 신체 변화가 생기고 호르몬 균형이 바뀌면서 이전에 살이 잘 안 찌던 사람도 체중이 증가할 수 있습니다.
질문자님의 경우처럼 52kg에서 101kg으로 체중이 크게 증가한 것은 여러 요인이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다. 특히 조울증이 있으시다면, 약물 치료의 부작용으로 체중 증가가 발생할 수도 있고, 기분 변화로 인해 식습관이 불규칙해질 수 있습니다.
하루종일 졸리신 증상은 조울증 약물의 부작용일 수도 있고, 체중 증가로 인한 수면 무호흡증 같은 다른 건강 문제가 있을 수도 있습니다. 걸을 때 숨이 차고 허리가 아픈 증상은 체중 증가로 인한 신체 부담 때문일 가능성이 높습니다.
운동이 어려우시다면, 처음에는 가벼운 스트레칭이나 짧은 산책부터 시작해보세요. 점진적으로 운동 시간과 강도를 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 담당 의사와 상담하여 현재 복용 중인 약물이 체중 증가나 졸음에 영향을 미치는지 확인하고, 필요하다면 약물 조정을 고려해볼 수 있습니다.
식이 조절도 중요합니다. 급격한 다이어트보다는 균형 잡힌 식단으로 천천히 체중을 감량하는 것이 건강에 더 좋습니다. 필요하다면 영양사나 다이어트 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
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