마른 체형인데 살이 잘 안 찌는 이유는 무엇일까요?

Question

예전부터 궁금했던건데 제가 쫌 마른편 이거든요 남자 인데 키 175정도에 몸무게 53정도 인데 제가 음식을 적게 먹고 잘 안먹는 편이 아닌데 살이 엄청 잘 안찌드라구요. 축구를 좋아하고 자주해서 그런건지는 몰르겠는데 살이 엄청 잘 안찌는 이유가 뭘까요? 건강에 문제가 있는 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

환자님의 체중이 키에 비해 낮아 보이는데요, 이는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 첫째, 환자님이 말씀하신 것처럼 운동량이 많을 경우에는 칼로리 소비량이 높아져 체중이 증가하기 어려울 수 있습니다. 축구는 전신 운동으로 많은 에너지를 소비하게 됩니다.

둘째, 식사량이 적지 않다고 하셨지만, 실제로 섭취하는 칼로리가 충분한지, 그리고 그 칼로리가 균형 잡힌 영양소로 이루어져 있는지 확인해보셔야 합니다. 고단백, 고칼로리 식사를 더 섭취해 보는 것도 방법일 수 있습니다.

셋째, 유전적인 요인도 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 가족 중에 마른 체형을 가진 사람이 많다면, 유전적인 요인이 작용하고 있을 수 있습니다.

마지막으로, 건강 문제로 인해 체중이 증가하지 않을 수도 있습니다. 갑상선 과다 활동증, 당뇨병, 소화기 질환 등이 있습니다. 이런 증상이 있을 경우, 다른 증상들도 동반되곤 합니다.

따라서, 체중 증가가 어려운 원인을 정확히 알기 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다. 건강 검진을 통해 기저 질환을 확인하고, 영양사와 상담을 통해 식사량과 식사 패턴을 점검해보는 것이 좋겠습니다.

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