창던지기 선수에게 적합한 웨이트 트레이닝은?
창던지기 선수들을 위한 웨이트 트레이닝 방법 삼두근을 많이 하지 않나요
재활의학과
2025.06.15
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
기지개 후 팔에 줄 느낌, 루게릭병 위험인가요?
방금 기지개를 피려고 팔을 위쪽으로 쭉 뻗었는데 이상한 줄 같은 느낌이 났어요 혹시 루게릭병이나 근육위축증 같은 희귀병에 걸리나요? 그 후로 계속 불안하네요 루게릭병에 걸릴까봐요..
재활의학과
2025.06.14무릎 문제로 허리 통증이 생길 수 있나요?
무릎이 안좋으면 허리에도 통증이 생기나요? 엉덩이 바로 위가 당기는 느낌이에요 집에서 할 수 있는 허리강화 동작 피해야 하는 자세 좀 알려주세요... 복근의 힘이 부족해도 허리통증이 생기나요 ? 복대도 허리에 도움이 되나요 ? 복대의 기능 사용시간 조언 부탁드려요. .
재활의학과
허리통증
2025.06.13앉아있을 때 시야 번짐과 목 뻐근함 원인은?
요즘따라 목 뒤가 많이 뻐근하고 똑바로 앉아있을때 시야가 번짐이 나타납니다, 걸어다닐때나 누워있을때는 괜찮은데 의자에 앉아만 있으면 그럽니다. 1달 전에는 두통도 있었지만, 지금은 완전히 없어졌는데 혹시 어떤 문제일가요.?
재활의학과
2025.06.13갑자기 배에 가스가 차고 아플 때 대처법은?
갑자기 배에 가스가 차고 아파요 어떻게 해야 하는지요
재활의학과
2025.06.12인대수술 후 발 씻어도 되나요?
인대수술하고 통깁스풀고 발목보호대 착용중인데 발 씻어도 되나요 상처는 이런 상태입니다
재활의학과
2025.06.12인대 수술 후 다리 씻어도 되나요?
인대 수술을 하고나서 깁스풀고 발목보호대를 오늘 착용했는데 혹시 다리 씻어도 될까요?
재활의학과
2025.06.12연골연하증에 좋은 운동과 생활습관은?
연골연하증에 좋은 운동및 생활습관 음식 좀 조언 부탁드려요 하루종일 서서 주방에서 일하는 가정주부입니다 . 현명한 무릎사용법 부탁드려요
재활의학과
무릎통증
2025.06.11주 2회 필라테스와 PT로 운동 충분한가요?
필라테스 주2회 피티 주2회 그외엔 운동안하는데 돈쓰면 무조건 효과는잇다고 생각함 근데 아무래도 한시간이 제대루 운동한다해도 몸의변화를 안보이니깐 힘듭니다 그래도 유산소를 안하는대도 식단듀하니깐 살은 빠지는개 보임 현재 제대로한지는2두달 지금 하고잇는 주 2필라테스 피티2뢰면 운동 꽤 하는편인가요
재활의학과
2025.06.10아킬레스건 통증에 주사 치료 후 관리법은?
제가 아킬레스건이 아픈지 6개월이 되어 가는데요 아침에 일어나서 걸을때 주로 아팠다가 이젠 평소에 많이 걷는 날, 낮은 신발을 신고 걷는 날에도 아픕니다. 재활의학과 가서 아킬레스건에 주사를 맞았는데 첫번째는 일주일 정도 안 아팠다가 다시 아파져서 참고 다니다니 며칠 전에 맞았는데 이후로 계속 너무 아픕니다. 이 주사가 뭔지도 말을 잘 안 해줘서 성분은 모르겠는데 스테로이드 주사일까요? 정말 어떻게 해야할까요? 생활 습관에서 개선해야 할 부분도 있을까요? 다리 스트레칭도 당분간은 금해야 할까요?
재활의학과
통증
2025.06.08X자 다리 교정 방법과 관리법은?
제 다리가 X자 다리입니다 엄청 심한편은 아니나 외관으로 봤을때 약간 티 나는 정도입니다 막 크게 불편함은 못 느끼고 있습니다 다만 외관상 너무 별로고 교정 하고 싶어서 질문 합니다 1.x자 다리는 교정이안된다는데 가능 한가요? 2.된다면 어떤 방법이 있을까요? 3제가 직업상 정말 오래 걷는데 오래 걷는게 더 안좋아 질까요? 4.x자 다리에 좋은 바른 자세로 걷는 방법도 자세히 알려주새요
재활의학과
자세교정
2025.06.07효과적인 복근운동 루틴은 무엇인가요?
복근운동 루틴
재활의학과
2025.06.07정형외과 테이핑은 언제까지 붙이고 있어야 하나요?
정형외과에거 테이핑 해줬는데 언제까지 하고있으면 되나요? 샤워할때 떼도 되나요?
재활의학과
2025.06.06팔을 내리고 잘 때 손이 저린 이유는?
팔을내리고자면 두 손이 저리는 이유
재활의학과
2025.06.06운동과 식단 병행 시 몸매 변화 기간은?
식단도 하고 주2회필라테스 주2회피티 하는데 보통이러면 몸매 이뻐딜려면 어느정도겋릴가봐요
재활의학과
2025.06.05상체운동이 목과 어깨 뭉침에 효과가 있나요?
상채운동하면 목애 긴장도나 어깨 풀림 뭉침이 안생기나요
재활의학과
2025.06.05실내자전거 운동 후 사타구니 통증 대처법은?
안녕하세요? 오른쪽 발 중족골에 금이 가서 운동을 못하다가 다치고 치료한지 11개월째 되어서 실내자전거 타기를 시작했는데요. 강도5로 30분 탔는데 오른쪽 다리에 비해 왼쪽 다리로 페달 굴리기가 약간 벅찬 느낌이 들면서 왼쪽 사타구니가 아파요. 일도 해야해서 체력을 up 시켜야하는데, 이럴 때는 어떻게 하는게 좋나요?
재활의학과
2025.06.05한 달에 한 번 다리와 발목 통증과 열감 원인은?
몇년동안 계속 한달에 한번 주기로 한쪽자리거나 둘다 혹은 발목이 진짜 통증이 압박되는거처럼 엄청 심하고 열감이 있고 아파요 그렇다고 다리부종을 쳤을때 네이버에 사진나오는거처럼 심하게 붓진않아요 외관상 ㅂ붓기는 잘안보여요 ㅠ 근데 한달에 한번씩 꼭 왼쪽다리거나 오른쪽 다리거나 어떨땐 두쪽 다 아니면 발목을 한달에 한번씩 하루이틀정도 엄청 아프다가 말아요ㅠㅠ 가뜸은 팔에도 나타나요 팔은 조금 부은게 보이더라고요 이게 뮤슨 증상인지 모르겠어요ㅠ
재활의학과
2025.06.04중족골 골절 후 발뒤꿈치 당김, 회복 방법은?
오른발 4,5번 중족골에 금 간지 11개월 되었고, 중간에 병원 다니며 치료과정은 다 지났는데요. 아직까지 자고 일어나서 걷거나, 평소에 걸으면, 발뒤꿈치쪽이 당겨요. 올바른 재활과정을 거치지 않아서 일까요? 어떻게 하면 정상 발처럼 될 수 있을까요?
재활의학과
2025.06.04운동으로 벌어진 가슴을 개선할 수 있나요?
여자이구 벌어진가슴 개가슴인데 운동으로 개선이댈가요
재활의학과
2025.06.04