현재 불안장애를 앓고있고 한달전에는 달리기를 하다가 과호흡 증상으로 응급실도 갔습니다 지금 잘려고 누워있는데 가슴이 떨리는 느낌이고 부르르 툭하면서 목에서도 그게 느껴지고 왼쪽 가슴에 손을 대서 심박수를 느낄때 조금이라도 어색하거나 잘 안느꾜지면 불안감이 올라오고 부르르 떨리는 느낌이 날때 목에서도 그게 느껴면 심실세동인가 심실조기수축인가 이런 무서운 생각이들고 잠들다가 죽는거 아닌가 이생각도 들고 어제는 잠든지 1시간도 안되서 저도 모르게 놀라서 잠이 깨서 새벽 6시에 다시 잤습니다 그리고 누워있을때 목 맥박을 만지면 괜히 더 툭툭 튀는 느낌이고요 이대로 도저히 못살겠습니다 언제까지 맥박을 손으로 느끼고 이러기 저도 싫습니다.. 도와주세요
1개의 답변
자려고 누웠는데 가슴이 떨리고 심장이 이상하게 느껴져서 죽음에 대한 공포까지 드는 상황, 정말 힘드실 것 같아요. 게다가 한 달 전 응급실에 다녀오신 경험까지 있으시니 몸에서 느껴지는 작은 감각 하나하나가 더 크게 다가오고 무서우실 수밖에 없을 것 같아요.
먼저 말씀드리고 싶은 것은, 불안장애나 공황장애가 있을 때 심장이 두근거리거나 부르르 떨리는 느낌, 목에서 맥박이 튀는 듯한 느낌은 실제로 매우 흔하게 나타나는 신체 증상이라는 점이에요. 불안 상태에서는 자율신경계가 과도하게 활성화되면서 심장이 빨리 뛰거나 불규칙하게 느껴지는 경우가 많고, 이런 증상 자체가 심실세동 같은 치명적인 부정맥을 의미하는 것은 아니에요. 다만 질문자님처럼 실제로 증상이 반복되고 응급실 진료 경험까지 있으시다면, 심장 자체에 문제가 없는지 한 번은 순환기내과에서 심전도나 홀터 검사 등을 통해 명확히 확인해두시는 것도 마음의 안정을 위해 도움이 될 수 있어요. 검사 결과 이상이 없다면 그 결과 자체가 "지금 느끼는 증상은 위험한 심장 문제가 아니다"라는 확실한 근거가 되어드릴 수 있거든요.
또 하나 짚어드리고 싶은 부분은, 계속 손이나 목으로 맥박을 확인하는 행동이에요. 이런 확인 행동은 불안장애에서 매우 흔하게 나타나는 패턴인데, 안심하기 위해 하는 행동이지만 오히려 몸의 감각에 더 집중하게 만들어서 작은 변화도 크게 느껴지게 하고, 불안을 계속 재생산하는 악순환을 만들어요. 맥박을 확인하지 않으려고 애쓰는 것보다는, 이 행동 자체가 불안을 유지시키는 요인이라는 것을 인지하시는 것이 첫걸음이 될 수 있어요.
지금처럼 잠들기 어렵고, 자다가 놀라서 깨고, 죽음에 대한 생각까지 반복되는 상태라면 현재 받고 계신 불안장애 치료가 증상 조절에 충분하지 않을 가능성이 있어요. 정신건강의학과에 방문하셔서 지금 증상(수면 중 각성, 신체 감각에 대한 과도한 몰입, 죽음에 대한 공포)을 구체적으로 말씀하시고, 약물 조정이나 인지행동치료 등 추가적인 치료 방향을 상담받아 보시길 권해드려요. 혼자 견디기엔 지금 너무 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아서, 꼭 전문가의 도움을 받으시길 바라요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
요즘 심장 두근거림이 너무 심하게 느껴져요. 고등학교 졸업 후 혼자 있는 시간이 많아지면서 점점 더 심해진 것 같고, 가만히 있어도 두근거림이 계속 느껴지고 몸 전체가 두근거릴 정도예요. 잠도 잘 못 자고, 한 번 그 증상이 신경 쓰이기 시작하면 점점 더 불안해지기도 해요. 사람들과 대화할 때도 점점 더 힘들고, 땀이 나는 경우도 많아졌어요. 예전에 병원에서 인데놀을 처방받아 먹었을 때는 두근거림이 좀 가라앉긴 했어요. 하지만 약을 계속 먹는 것도 걱정돼요. 엄마는 사회생활을 시작하면 자연스럽게 괜찮아질 거라고 말씀하시는데, 저는 그게 정말 나아질 수 있는 건지, 또 지금 이 상황에서 어떻게 하면 좋아질 수 있을지 궁금해요. 그리고 인데놀처럼 두근거림에 도움이 되는 약이 약국에서도 살 수 있는지, 아니면 다시 병원에 가서 처방을 받아야 하는지도 고민돼요. 무엇보다도 약에 의존하지 않고 스스로 자신감을 회복하고 싶어요. 심장이 좀 그만 두근거렸으면 좋겠어요 너무 스트레스 받아요🥹
소화기질환소화불량울렁거림불안장애가 있습니다. 자기전 심장이 두근두근 너무 뛰고 기외수축이 오는데 자다가 돌연사 하지않겠죠?
정신건강제가 불안 공황장애가 있긴한데 이거 때문인지 요즘 자려고만 하면 심장이 너무 두근거려서 빨리 못 자요ㅜㅠ 사실 자려고만 눕기만 하면 빨리 잠 들어야한다 일찍 일어나야 하는데 이런 생각을 하거든요.. 부정맥은 아니겠죠?? 몇개월 전에도 이런 증상이 있어서 응급실을 몇번가도 심전도에서는 아무이상 없다고 하고.. 근데 또 앉아있으면 괜찮아져서 자려고 눕기만 하면 그래요
가정의학과