제가 불안 공황장애가 있긴한데 이거 때문인지 요즘 자려고만 하면 심장이 너무 두근거려서 빨리 못 자요ㅜㅠ 사실 자려고만 눕기만 하면 빨리 잠 들어야한다 일찍 일어나야 하는데 이런 생각을 하거든요.. 부정맥은 아니겠죠?? 몇개월 전에도 이런 증상이 있어서 응급실을 몇번가도 심전도에서는 아무이상 없다고 하고.. 근데 또 앉아있으면 괜찮아져서 자려고 눕기만 하면 그래요
불안 공황장애로 인해 심장이 두근거리는 증상을 겪는 것은 매우 흔한 현상입니다. 불안이나 스트레스가 심장 박동수를 증가시키고, 이로 인해 심장이 두근거리는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이는 부정맥과는 다른 현상이며, 부정맥은 심장 박동의 불규칙성을 의미합니다. 불안할 때 심장이 두근거림을 느끼는 것은 신체의 자연스러운 반응 중 하나이며, 이는 '싸우거나 도망치기' 반응과 관련이 있습니다. 이 반응은 위험을 감지했을 때 신체가 준비하는 방식으로, 심장 박동수가 증가하여 더 많은 산소와 영양분을 근육에 공급하려는 것입니다. 그러나 몇 개월 전에 응급실을 방문했을 때 심전도 검사에서 이상이 없었다면, 심장 자체에 문제가 없다는 강력한 지표가 됩니다. 그럼에도 불구하고, 증상이 지속되거나 걱정이 된다면 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다. 특히, 증상이 앉아 있을 때는 괜찮고 누워서 잠을 자려고 할 때만 나타난다면, 이는 불안과 관련된 심리적 요인이 크게 작용하고 있을 가능성이 높습니다. 불안 공황장애로 인한 수면 문제를 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 수면 전 루틴을 만들어 규칙적인 수면 습관을 갖습니다. 2. 카페인, 알코올, 니코틴과 같은 자극제 섭취를 줄입니다. 3. 스트레스를 줄이기 위한 이완 기법을 배우고 실천합니다 (예: 명상, 요가, 호흡 운동). 4. 잠자리에 들기 전에 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기 사용을 피합니다. 5. 필요하다면 전문가의 도움을 받아 불안을 관리하는 방법을 배웁니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 심장 두근거림이나 다른 증상이 걱정된다면, 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 치료를 받는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
현재 18살 여학생이고 전에 15살 때 쯤 공황장애가 있었던 적이 있었지만 신체적인 약만 먹고 치료 후에 괜찮았다가 요즘 들어 저기 전 심장이 두근거리고 답답하고 갇힌 느낌이 드는데 부정맥이나 공황장애 아닐까 싶어 남겨봅니다
정신건강심장두근거림 부정맥약 비대면 처방가능하나요?
만성질환고지혈증지방간+1하루에도 몇번씩 심장박동이 쿠쿵 하는 느낌이 나면서 기침이 딸려나오기도 합니다. 20~30분 정도 동안 경험하기도 합니다. 몇년전에도 이런 느낌이 나서 내과에 내원했다가 결국엔 공황장애 판정 받았었는데 약물 복용 후 좋아졌다가 몇달 전부터 다시 부정맥 느낌이 나서 불안한 심리가 커졌습니다. 이젠 뭐가 먼저인지 헷갈리게 됩니다. 혹시 내가 처음부터 부정맥 때문에 공황이 생겼던 것인지, 아니면 공황장애 때문에 심호흡/과호흡 으로 부정맥 증상이 생긴것인지요. 어떻게 알아볼 수 있을까요?
내과
