아까 의자에 앉았다가 갑자기 답답해서 일어났는데, 숨이 안 쉬어지고, 뒷목이 찌릿하고, 관자놀이랑 코 윗부분(이마 쪽에) 꾹 누르는 듯한 느낌에 눈에 노이즈가 아래에서 위로 올라오다가 말았어. 라고 제미나이에 물어보니 기립성 저혈압, 뇌혈류 장애, 또는 미경련성/신경과적 문제라고 하네요. 혹시 제가 컴퓨터 오래 앉아서 컴퓨터하고, 핸드폰도 많이 해서 그런건가요? 최근들어 컴퓨터를 잠에서 일어나고 10분 정도 폰하다가 컴하러 가구요. 가끔씩 내려와서 폰을 하다가 다시 컴을 합니다. 그리고 피시방 가려고 10시나 11시에 밖에 나갔던 적도 많았습니다. 혹시 더위 먹은 것도 있을까요? 지금도 피곤하고 졸리네요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
갑자기 답답하고 숨이 잘 안 쉬어지면서 뒷목이 찌릿하고 눈앞에 노이즈까지 느껴지셨다니 많이 놀라고 불편하셨을 것 같아요.
말씀하신 것처럼 컴퓨터와 핸드폰을 장시간, 특히 목과 어깨에 힘이 들어간 자세로 오래 사용하면 목 근육이 긴장되면서 두통이나 뒷목의 찌릿한 느낌, 관자놀이·이마 쪽 압박감이 생길 수 있어요. 이런 유형의 두통은 흔히 긴장성 두통이나 경추성 두통이라고 불리며, 눈의 피로와 자세 불량이 함께 겹치면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
다만 질문자님께서 겪으신 증상은 단순히 화면을 오래 봐서 생긴 두통만으로 설명하기는 어려운 부분도 있어요. 갑자기 일어날 때 숨이 안 쉬어지는 느낌, 눈앞에 노이즈가 아래에서 위로 올라오는 듯한 시야 변화는 자세를 바꿀 때 혈압이 순간적으로 떨어지는 기립성 저혈압에서도 나타날 수 있는 증상입니다. 늦은 밤 더운 날씨에 외출을 자주 하셨다면 더위나 탈수, 피로 누적도 영향을 줄 수 있고요. 수면 부족이나 만성 피로가 겹치면 이런 증상들이 더 두드러지게 느껴질 수 있습니다.
정리하면 컴퓨터·핸드폰 사용으로 인한 목·눈의 긴장이 두통과 답답함에 영향을 줄 수 있는 것은 맞지만, 갑작스런 호흡곤란 느낌이나 시야 이상 증상이 반복된다면 이는 단순 자세 문제 이상일 가능성도 있어 자가 진단보다는 진료를 받아보시는 것이 안전합니다. 특히 증상이 다시 나타나거나 실신할 것 같은 느낌, 가슴 답답함이 동반된다면 가까운 신경과나 내과에서 혈압, 심장, 신경학적 검사를 받아보시는 것을 권해드려요.
우선은 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하시고, 장시간 앉아있을 때는 30분~1시간마다 일어나서 목과 어깨를 스트레칭해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘처럼 피곤하고 졸린 상태가 계속된다면 무리하지 마시고 충분히 쉬어주세요.
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핸드폰을 보다보면 머리가 한번씩 아파와요 바깥 공기도 잘 안쐐기도 했고 다이어트한다구 먹는 양을 확 줄였거든요 핸드폰도 좀 자주 하기도 하구요 뭐가 원인일까요.. 편두통인데 앞에 쪽이나 오른쪽이 아파요
핸드폰 컴퓨터를 오늘 너무 오래했어요 한 13시간 넘게한거같은데 속이 좀 안좋고 머리가 아파요
컴퓨터를 하면 성호르몬이 덜 분비되나요
