핸드폰, 컴퓨터 오랜 사용으로 속이 안 좋고 머리 아픈데 문제 있을까요?

Question

핸드폰 컴퓨터를 오늘 너무 오래했어요 한 13시간 넘게한거같은데 속이 좀 안좋고 머리가 아파요

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장시간 동안 핸드폰과 컴퓨터를 사용하면 눈의 피로와 두통, 소화 불량과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 특히 13시간 이상 사용했다면 이러한 증상이 나타날 가능성이 높죠. 전자기기 사용으로 인한 블루 라이트 노출이 두통의 원인이 될 수 있으며, 이로 인해 소화가 잘 안되어 속이 답답할 수 있습니다. 우선, 핸드폰과 컴퓨터 사용을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시고, 눈을 자주 깜빡이며, 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 가까운 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인이 있는 상태에서 발생한 두통은 일반적으로 처방전 없이 약국에서 살 수 있는 진통제로도 어느 정도 증상 조절이 가능하지만, 지속되는 증상이라면 내과나 신경과 진료를 받아 보시는 것을 권장드려요.

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