종아리 저림과 부종의 원인과 대처법은?

명OO • 2026.08.05

종아리 부근에 저릿저릿한 통증이 생겼는데 이유를 잘 모르겠습니다. 가면 갈수록 심해지고 취침에도 좀 방해가 될 정도로 신경쓰입니다. 종아리의 정확히 어느 부분이 아픈지는 콕 집어 말하지 못하겠고, 외부가 아닌 내부가 저릿하다는 것은 확실합니다. 원래는 이런 통증이 한 번도 없었는데, 오늘 운동을 많이 해서 생긴 근육통인가 생각도 듭니다. 근데 종아리부터 발까지 전반적으로 좀 부어있다는 느낌이 있습니다. 평소에 단 음식도 많이 먹는 편입니다. 척추가 조금 비뚤어져 있기도 하고요. 왼쪽 다리는 멀쩡하고 오른쪽 다리만 이렇습니다. 원인이 뭘까요? 통증 해결법은 뭔가요? 취침 시에는 어떻게 해야 편할까요? 만일 병원을 간다면 어느 병원을 가야 하나요?

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1개의 답변

  • 종아리에 저릿한 통증과 부종이 함께 나타나서 많이 불편하시겠어요. 특히 취침에도 방해가 될 정도라니 걱정이 되실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용했을 가능성이 있어요:

    주요 원인들:

    1. 운동 후 근육 손상: 오늘 운동을 많이 하셨다고 하니, 근육 미세손상으로 인한 염증과 부종이 발생했을 수 있어요
    2. 혈액순환 장애: 한쪽 다리에만 부종과 저림이 나타나는 것은 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타날 수 있는 증상이에요
    3. 신경 압박: 척추가 비뚤어져 있다고 하셨는데, 이로 인해 신경이 압박되어 저림 증상이 나타날 수 있어요
    4. 염분 과다 섭취: 단 음식을 많이 드신다면 나트륨 섭취도 많을 가능성이 있어 부종을 악화시킬 수 있어요

    대처법:

    • 다리를 심장보다 높게 올려두기 (쿠션이나 베개 활용)
    • 냉찜질과 온찜질을 번갈아 적용 (각각 15-20분)
    • 가벼운 마사지로 혈액순환 촉진
    • 염분 섭취 줄이고 충분한 수분 섭취
    • 적절한 스트레칭

    취침 시 편안한 자세:

    • 다리 아래 베개를 받쳐 다리를 높게 올려주세요
    • 옆으로 누워서 다리 사이에 베개를 끼우는 것도 도움이 될 수 있어요

    병원 진료:
    증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 내과에 방문하시는 것을 권해드려요. 특히 한쪽 다리에만 부종과 저림이 나타나는 경우 혈관 문제나 신경 압박 등을 확인해볼 필요가 있어요. 심부정맥혈전증 같은 심각한 질환의 가능성도 배제해야 하므로, 증상이 48시간 이상 지속되면 꼭 병원에 방문하시기 바라요.

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