알바 중 두통과 피로 증상의 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.09.06

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  알바를 할 때마다 두통과 피로, 몽롱함, 힘이 빠지는 증상이 반복되어 많이 불안하고 힘드시겠어요.

  알바를 하지 않을 때는 증상이 없고 알바 중에만 나타난다는 점이 중요한 힌트가 될 수 있어요. 몇 가지 가능성을 생각해볼 수 있어요.

  첫째, 알바 특성상 육체적으로 힘든 활동(오래 서 있기, 반복 동작 등)이나 정신적 긴장, 스트레스가 신체에 부담을 주면서 두통과 피로를 유발할 수 있어요.

  둘째, 알바 중 식사 시간이 불규칙하거나 식사를 거르게 되는 경우 저혈당으로 인해 몽롱함, 휘청거림, 힘 빠짐 등의 증상이 나타날 수 있어요.

  셋째, 말씀하신 몽롱함, 피로감, 힘이 빠지는 증상은 빈혈의 대표적인 증상과도 겹치는 부분이 있어요. 평소에는 몸이 어느 정도 버틸 수 있지만, 알바처럼 활동량이 늘어나는 상황에서 산소 공급이 부족해지면서 증상이 더 두드러질 수 있어요. 빈혈이 의심될 경우에는 혈액검사를 통해 철결핍 여부를 확인한 후, 필요하다면 철분제 복용을 고려해볼 수 있어요. 철분제는 성분에 따라 종류가 다양한데, 헴철은 흡수율이 좋고 위장장애가 적은 편이며, 폴리사카리드철착염 성분(헤모큐플러스캡슐, 훼리폴캡슐 등)이나 글루콘산제이철나트륨착염 성분(훼리탑캡슐, 산타몬플러스액 등)의 3가철 제제도 위장 부담이 상대적으로 적은 것으로 알려져 있어요. 반면 푸마르산제일철이나 황산제일철 같은 2가철 제제(헤모마인연질캡슐, 훼로바유서방정 등)는 흡수율은 좋지만 위장장애가 있을 수 있어요. 다만 이는 혈액검사로 철결핍이 확인된 후 복용하시는 것이 안전해요.

  넷째, 근무 환경(환기, 온도, 특정 물질 노출 등)이 영향을 줄 가능성도 배제할 수 없어요.

  특히 물건을 들지 못할 정도로 힘이 빠지는 증상은 가볍게 넘기기보다는 병원에서 정확한 원인을 확인해보시는 것이 좋겠어요. 내과에서 혈액검사(빈혈, 혈당, 갑상선 기능 등)를 받아보시면 원인을 파악하는 데 도움이 될 거예요. 증상이 반복되고 있으니 너무 미루지 말고 진료를 받아보시길 권해드려요.

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