비타민 C 1,100mg 복용해도 되나요?

백OO • 5일 전

비타민 C1.100정도 먹어도되나요

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1개의 답변

  • 비타민C 1,100mg 복용에 대해 궁금하신 것 같아요. 성인 기준으로 볼 때 이 정도 용량은 일반적으로 안전한 범위에 속하니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 복용 가능한 범위와 주의해야 할 점을 함께 안내해 드릴게요.

    비타민C 1,100mg, 복용 가능한 범위인가요?

    비타민C 제제의 허가사항에 따르면 성인은 1회 500~1,000mg을 1일 1회 또는 여러 차례 나누어 복용할 수 있도록 되어 있어요. 1,100mg은 이 범위를 크게 벗어나지 않는 양이라 대부분의 성인에게는 문제가 되지 않는 수준으로 볼 수 있어요.

    다만 비타민C의 1일 최대 권장 섭취량(상한섭취량)은 성인 기준 2,000mg이기 때문에, 1,100mg을 하루 중 다른 영양제나 음식으로 섭취하는 비타민C와 합산해도 2,000mg을 넘지 않는지 한 번 확인해 보시면 좋을 것 같아요.

    과다 복용 시 나타날 수 있는 증상

    비타민C는 수용성이라 몸에서 쓰고 남으면 소변으로 배출되기 때문에 비교적 안전한 편이지만, 상한섭취량을 넘겨 장기간 복용하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.

    복용 전 확인이 필요한 경우

    아래에 해당하신다면 비타민C 복용 전 의료진과 상담이 필요해요.

    • 신장에 수산칼슘결석이 있는 경우(1일 1g 이상 복용 시 주의)
    • 통풍, 시스틴뇨증, 고수산뇨증, 지중해빈혈증이 있는 경우
    • G6PD 결핍이 있는 경우(고용량 복용 시 용혈 위험)
    • 이 약 성분에 과민반응이 있었던 경우

    평소 복용 중인 약이 있거나 위 질환 중 해당되는 것이 있다면, 복용 전 처방받은 병원이나 가까운 내과·가정의학과에 문의하신 후 결정하시는 것이 안전해요.

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