비타민C 5000mg 복용해도 괜찮나요?

Question

아침에 비타민 c 1000mg 복욕했는데 방금 다른 영양제랑 착각해서 4알 더 복용해서 총 1000mg 복용했는데 괜찮을까요 ㅠㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

비타민C 과다복용과 관련하여 궁금하신 것 같아요.

문의내용이 아침에 비타민C 1000mg 복용 후 착각하여 4알을 더 복용하게 되어 총 5000mg 복용하셨다는 말씀이실까요?

우선 비타민C 의 1일 최대 권장 섭취량은 성인 기준 2000mg 인데요. 그 이상 섭취했을 경우 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 각성효과 등으로 수면 장애를 일으킬수도 있다고 해요.

비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 몸에 필요한 만큼 사용하고 남으면 소변으로 배출됨으로 크게 문제 되진 않지만 과다 복용 시 위와 같은 증상이 나타날 수 있기 때문에 경과를 지켜보셔야 할 것으로 보여요.

이미 복용을 한 상태라면 경과를 지켜봐주시고 위와 같은 증상이 나타날 경우 가까운 내과 또는 가정의학과 진료를 통해 증상에 따른 추가적인 조치를 고려하심이 좋을 것 같아요.

또한, 수일간은 되도록 추가적인 영양제 섭취는 꼭 복용해야하는 경우가 아니라면 제한해주시면 좋을 것 같습니다.

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