비타민 C와 아연 함께 복용 중, 비타민 C 섭취량을 3000mg으로 늘려도 괜찮을까요?
김OO • 2023.11.08
현재 비타민c 1000mg랑 아연을 같이먹고 있는데 비타민c를 3000mg으로 올려서 같이먹어도 괜찮나요??
피부학생
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닥터나우 의료진닥터나우2023.11.08안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 영양소 중 하나이지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있어요. 비타민 C의 권장 섭취량은 사람에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 권장 섭취량은 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg이에요. 비타민 C를 하루 3000mg 섭취했을 때 발생할 수 있는 부작용으로는 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 각성효과 등으로 수면 장애를 일으킬수도 있다고 해요. 비타민 C를 섭취할 때는 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하시고, 특히 고용량 섭취 관련해서는 가까운 내과 또는 가정의학과 진료를 가서 의사와 충분히 상담하시고 복용 시작하시면 좋을 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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20대 초반 남성 멀티비타민,비타민c 아르기닌 관련질문
멀티비타민 기본 권장량이 채워진것을 먹고 있고 거기에가 비타민c 3000mg 콜라겐2.1mg들어간 비타민을 섭취중입니다. 총합 비타민 c는 3100mg을 먹는 것인데 신체적 문제가 없다면 상관없을까요? 그리고 아르기닌은 하루에 몇 mg씩 먹는 것이 좋을 까요 현재 6000mg정도 먹고 있는데 어느곳은 8000mg까지 괜찮다고 하고 정확한 답이 없어서 이렇게 여쭤봅니다 ㅎㅎ
영양제복용시간부작용+21개의 답변2023.06.01영양제 먹는순서, 조합 이렇게 괜찮을까요?
오메가3, 바이텍스40mg, 비타민c, 비타민D+아연 합쳐진 캡슐 이렇게 먹는데요 모두 같은 날 함께 복용해도 괜찮을까요? 먹는 순서나 복용 시간 어떤게 가장 좋을까요???
영양제1개의 답변2022.12.15종합비타민제 먹고 있는데 비타민제를 더 추가해서 먹어도 되나요?
종합비타민제를 먹고 있는데 코로나에 걸려서 비타민을 더 추가로 섭취를 해도 되나 싶어서요. 종합비타민제에 A,B(B1, B2,B6),C,D, 엽산, 아연, 구리, 망간, 몰리브덴, 나이아신, 판토텐산, 비오틴 - 이렇게 1알에 하루 섭취 용량 다들어있거든요? 벤포벨 S나 비타민 C 고용량, 비타민 D 고용량 더 섭취해도 되나요? 아니면 종합영양제로도괜찮나요
영양제1개의 답변2022.08.23
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