비타민 C와 비타민 B군 함께 섭취해도 괜찮을까요? 의사의 의견이 필요한가요?

Question

비타민c와 비타민b군 같이섭취해도 괜찮나요?? 이것도 의사의견들어야하나요?

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네, 비타민 C와 비타민 B군을 함께 섭취하는 것은 일반적으로 안전하며, 이 두 가지 비타민은 수용성 비타민으로 과량 섭취 시 체외로 배출되는 특성이 있습니다. 그러나 모든 영양제 섭취 시 개인의 건강 상태, 기존에 복용 중인 약물, 영양제의 복용량 등을 고려해야 하므로, 특별한 건강 문제가 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 의사의 상담을 받는 것이 좋습니다. 비타민을 복용하기 전에 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 적합한 복용량과 복용 방법을 결정하는 것이 가장 안전합니다. 그리고 비타민 B, C는 수용성으로 과량 먹어도 우리 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배설되기 때문에 일정 과량 드시는 것은 괜찮은데, 너무 과량을 드시게 되면 위장장애 가능성이 있어서 가급적 권장량 드시는 것이 좋아요.

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