출산 후 허리·무릎 통증에 운동이 도움될까요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  6일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  출산 후 4개월이 지났는데도 허리와 무릎 통증이 심하시다니 정말 힘드실 것 같습니다.

  출산 후 허리와 무릎 통증은 출산 과정에서의 신체적 스트레스와 호르몬 변화, 그리고 아기를 돌보면서 생기는 자세 이상과 근육통으로 인해 나타날 수 있는 흔한 증상입니다.

  운동에 대해서는:
  출산 후 회복 운동이나 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 다만 현재 통증이 심한 상태이므로 무작정 헬스나 필라테스를 시작하기보다는 먼저 정확한 진단을 받으신 후 의료진과 상의하여 적절한 운동을 시작하시는 것이 좋겠습니다. 당분간은 가벼운 스트레칭부터 시작해보시는 것을 권합니다.

  병원 진료에 대해서는:
  정형외과에 방문하여 신체 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요에 따라 신경외과 진료도 고려해볼 수 있습니다. 검사는 의료진이 신체 검진 후 필요하다고 판단되면 X-ray나 MRI 등의 영상 검사를 시행할 수 있습니다.

  또한 아기를 안아서 재우기보다는 누워서 토닥토닥하여 재우는 방법으로 자세를 개선해보시고, 현재 수유 중이시라면 약물 복용 시 반드시 수유 중임을 알려주셔야 합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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