무릎이 항상 저리고 쪼이는 느낌입니다. 굽히고 필 때마다 뚜뚝거리고 찌그덕찌그덕 거려요. 오래 서있으면 푹푹 쑤시는 통증이 심해서 일할 때 눈물납니다. 어깨랑 허리도 아파서 잘 때도 천장보고 편하게 자려하는데 허리랑 무릎 쪼이는 느낌때문에 잠도 설치고 합니다. 옆으로 누우면 어깨에서 찌지직, 찌그덕거려서 잠이 제일 문제입니다. 제가 자세가 안 좋아 그런 걸까요? 운동을 하면 좀 좋아질까요? 관절통 진통제랑 파스로 어떻게든 버티고 있는데 병원가면 젊어서 괜찮다. 물리치료나 받으라. 이런 소리만 들어서.. 어찌해야할지 모르겠습니다.꾸준히 약 먹고 물리치료 받고 하는데 돈이 너무 들어서요.. 다들 그렇게 사는 건가요? 제가 엄살부리고 예민한 걸까요?
무릎과 관절 통증에 대해 고민하시는군요. 운동은 관절의 유연성을 증가시키고 주변 근육을 강화하여 관절을 보호하는 역할을 할 수 있어요. 하지만, 통증의 원인에 따라 적절한 운동 방법이 달라질 수 있으므로 전문가의 진단과 상담을 받는 것이 중요해요.
자세가 좋지 않다면 그것이 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있어요. 바른 자세를 유지하는 것은 통증 관리에 도움이 될 수 있어요. 또한, 잠자리에서의 불편함은 수면의 질을 저하시키고 통증을 더욱 느끼기 쉽게 만들 수 있어요. 적절한 수면 자세와 침대, 베개를 선택하는 것도 중요해요.
진통제와 파스는 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하지는 못해요. 물리치료는 장기적으로 통증을 관리하고 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으나, 비용 부담이 크다면 의료보험 혜택이나 저렴한 치료 옵션을 찾아보는 것이 좋아요.
병원에서 젊다는 이유로 통증을 가볍게 여기는 경험은 답답하실 수 있어요. 하지만 통증은 나이와 상관없이 적절한 평가와 치료가 필요해요. 다른 의료 전문가의 의견을 구하거나, 통증 클리닉을 방문하여 다양한 치료 옵션에 대해 상담을 받아보시는 걸 권유드려요.
통증이 심하고 일상생활에 영향을 미친다면 엄살을 부리는 것이 아니에요. 통증은 개인마다 느끼는 정도가 다르며, 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 자신의 통증을 이해하고 적극적으로 관리하는 것이 중요해요.
결론적으로, 운동은 관절 통증 관리에 도움이 될 수 있지만, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요해요. 또한, 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요해요. 비용 부담이 크다면 의료보험 혜택이나 저렴한 치료 옵션을 알아보시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
어머니께서 무릎이 안 좋으셔서 무릎이 붓거나 물이 차고 그러면 병원에 내원하시고는 하는데, 실내 자전거랑 워킹패드 중에 어떤 게 더 어머니 무릎에 도움이 될까요? 아니면 실내에서 하기 좋은 다른 운동이 있을까요?
무릎이 아파서 병원을 갔는데 퇴행성 관절염 증상이 약간 있다고 하셨는데 찾아보니까 스쿼트가 도움이 된대서요 할때마다 무릎 통증이 있는데 계속 해도 괜찮을까요?
애내가 양쪽 무릎에 관절염이 있습니다. 그래서 통증의학과에서 약짖고 물리치료도 받고 연골주사도 맞습니다. 집에서 운동도 하고요. 맨소래담같은 것을 발라주는게 도움이 될지 문의드립니다. 발라준다면 몇번 바르는게 좋을지요?
