생리 전 식욕 폭발에 도움이 되는 약이나 음식이 있나요?

산부인과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  생리 전 식욕이 폭발적으로 증가하는 것은 정말 힘드시겠어요. 이는 월경전증후군의 매우 흔한 증상 중 하나로, 많은 여성들이 경험하는 자연스러운 현상입니다.

  생활습관 개선 방법:

  • 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄여보세요
  • 중강도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 됩니다
  • 규칙적인 식사 시간을 유지하고, 단백질과 복합탄수화물을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요

  약국에서 구입 가능한 건강기능식품:

  • 칼슘, 마그네슘 보충제
  • 비타민 B군, 비타민 E
  • 이러한 영양소들이 월경전증후군 증상 완화에 도움이 될 수 있어요

  도움이 되는 음식:

  • 복합탄수화물이 풍부한 음식 (현미, 귀리, 통곡물 등)
  • 마그네슘이 풍부한 견과류, 씨앗류
  • 칼슘이 풍부한 유제품이나 잎채소

  다만 증상이 심해서 일상생활에 큰 지장을 준다면, 호르몬 관련 약물 치료에 대해 산부인과나 정신건강의학과에서 전문의와 상담받아보시는 것을 권장드려요.

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