폭식증과 다이어트 강박, 어떻게 대처해야 하나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.19

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  퇴근 후 참았던 긴장이 풀리면서 폭식과 구토를 반복하고, 그 과정에서 살이 찔까 두려움을 느끼는 상황이 얼마나 힘드실지 이해가 됩니다. 혼자 감당하기 버거운 문제일 수 있어요.

  말씀해주신 패턴, 즉 낮 동안 음식을 극도로 제한하다가 참을 수 없이 폭식을 하고 이후 체중 증가에 대한 두려움으로 스스로 구토를 하는 행동이 반복되는 것은 신경성 폭식증에서 흔히 나타나는 양상이에요. 다이어트에 대한 강박적인 생각과 음식에 대한 통제력 상실, 보상 행동(구토)이 함께 나타나는 것이 특징적이에요.

  이런 상태가 반복되면 신체적으로는 전해질 불균형, 식도와 치아 손상, 소화 기능 저하 등이 생길 수 있고, 심리적으로는 자존감 저하와 우울, 불안이 동반되기 쉬워요. 단순히 의지의 문제가 아니라 식이 행동과 관련된 정신건강의 문제이기 때문에, 정신건강의학과에서 진찰과 상담을 받아보시는 것을 권해드려요. 치료는 보통 영양 상담, 인지행동치료 등의 심리 상담, 필요한 경우 약물치료가 함께 진행되며, 혼자 참고 견디는 것보다 전문적인 도움을 받는 것이 회복에 훨씬 효과적이에요.

  지금 느끼시는 체중에 대한 두려움과 폭식-구토의 반복이 당장 멈추기 어렵더라도, 이는 질문자님의 잘못이 아니라 치료가 필요한 증상이라는 점을 꼭 기억해주셨으면 해요. 가까운 정신건강의학과에 방문해 지금 겪고 계신 상황을 그대로 이야기하시고 도움을 받아보시길 권해드립니다.

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