다이어트약 중독 우려, 폭식증과 구토 증상 극복 방법은?

Question

다이어트약 먹은 뒤로 약을 안먹으면 폭식증이 생겨서 토할정도로 먹고 어쩔땐 구토도 해요 이러면 약 중독이 될것같은데 어떻게 극복해야할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

다이어트약에 의존하게 되면서 폭식증과 구토 증상이 나타나는 것은 심각한 문제로, 이는 신체적, 정신적 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 상황에서는 전문적인 도움을 받는 것이 중요하며, 다음과 같은 방법으로 극복을 시도해볼 수 있습니다.

1. 전문가 상담: 정신건강의학과를 통해 약물치료 뿐만 아니라 인지 행동치료, 역동적 정신치료, 가족치료 등이 폭넓게 고려되어야 할 것으로 보여요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요.

2. 점진적인 약물 중단: 다이어트약의 사용을 갑자기 중단하기보다는 의사와 상의하여 점진적으로 줄여나가는 방법을 모색해야 합니다. 갑작스러운 중단은 금단 증상을 유발할 수 있습니다.

3. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 골고루 섭취하고, 정기적인 식사 시간을 갖도록 합니다. 폭식을 유발할 수 있는 식품을 피하고, 식사를 천천히 하여 포만감을 느낄 수 있도록 합니다.

4. 정기적인 운동: 규칙적인 운동은 체중 관리뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 과도한 운동은 피하고, 즐길 수 있는 활동을 찾아 지속적으로 실천하는 것이 좋습니다.

5. 자기 관리 기술: 스트레스 관리 기술을 배우고, 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 키우며, 감정을 건강하게 표현하는 방법을 익힙니다.

6. 지지 그룹: 비슷한 경험을 가진 사람들과의 모임이나 지지 그룹에 참여하여 서로 격려하고 경험을 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

중독 증상이나 식이장애는 혼자 해결하기 어려운 경우가 많으므로, 가족이나 친구의 지지를 받으며 전문가의 도움을 적극적으로 구하는 것이 중요합니다.

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