폭식증인 것 같아요. 심리적으로 불안한 상태인 것 같은데 이 문제를 제가 느끼기전까지는 스트레스가 심해서 그런가보다해서 운동도 독서도 산책도 놀기도 아무것도 안해보기도 했어요. 그런데 최근 나아지는게 아니라 폭식증까지 생겼어요. 폭식증 어떻게 극복하죠? 극심한 스트레스로 오는 심리적 불안감음 어떻게 해소하면 좋을까요? 요즘 이런저런 문제로 신경쓰이는게 너무 많아요..
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
스트레스를 관리하기 위해 충분한 수면과 함께 규칙적인 식습관을 유지 하되, 명상, 요가 운동 등이 도움이 될 수 있어요.
일상 생활에 영향을 미칠 정도로 스트레스의 정도가 크거나, 충동 조절이 어려운 경우 정신건강의학과 진료나 심리상담센터 등을 통해 상담 받는 것도 도움이 돼요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
며칠동안 스트레스가 심해 밤낮이 바뀌고 정상적인 생활이 어려웠어요,외부요인이 정확하게 있어 해결책을 마련하려는데요 몸이 너무 찝찝하며 오염된것같은 느낌(레이노현상같은 벌레가 기어다니는 듯) 증상으로 온욕30분정도 몸을 담구고 누워만 있었고 휴식을 취해보려 했지만 잘 안되는것같아요 흡연도 늘고 심리적 보상같은 것만 하고싶어져서 갑자기 걱정이 되서요 몸에 작열감(열체크는 안했어요) 얼굴에 열이 동반되어거무튀튀한 증상과 조금의 휴식도 외부적인것때문에 심리적안정감이 들지 않아요 몸이 뻐근하고 머리가 너무 무거워서 제대로된 자세를 취하지 못하겠어요지금도 증상은 계속되고있고 해열제나 다른 약은 복용하지 않았습니다:) 전에 강박,수면 치료제 정신과 약을 복용 하였고 7일이내 복용중단을 한 상태입니다. 해결방법과 개선책 좀 알려주세요
좁쌀 여드름이 사라지지 않는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
엄마의화가 두려워서 엄마가 화내는것이 싫어서와같은이유로 어떤 문제가 생기면사소한문제라도 순간적으로 회피하기 위해 거짓말을 하게되고 결국 그 거짓말들이 들통이나서 또 심하게 싸움이 되고 저는 저대로 신뢰를잃고 저를 신뢰하지못하는 엄마를 보며 저는 또 상처가 되고 그렇습니다. 그럴경우 엄마를 마냥 미워만한다면 만약원망만하면 그래서 엄마와 거리두는것이 쉽다면 저도 편할것같은생각이들면서도 그러지도 못하니 여러가지로 마음이 많이 힘이듭니다. 괙관적으로 제가 문제이지요 이럴경우 어떻게 해결하면좋을까요. 이야기 할곳이 없어서 여기에 털어놓습니다.
