귀와 목 통증이 자세 문제로 생길 수 있나요?

백OO • 4일 전

귀를 콕콕 누르듯이 아프는데 목구멍도 같이 통증이 느껴져요 침삼키면 목구멍이 아픈게 아니라 갑자기 귓속을 쿡쿡 누르면서 아프더니 목구멍도 같이 아픈데 이 증상이 꼭 편도 인후 역류성 질환 없어도 폰을 장시간동안 자세 불량으로 자세 문제로 근육이나 신경에 영향이 그럴 수 있나요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    4일 전

    귀가 콕콕 쑤시듯 아프고 목구멍까지 같이 불편한 느낌이라니 신경 쓰이고 불편하셨을 것 같아요. 자세 문제로도 이런 증상이 충분히 나타날 수 있는데, 왜 그런지와 함께 다른 원인 가능성도 짚어드릴게요.

    자세 불량이 귀와 목 통증을 함께 유발할 수 있는 이유

    스마트폰을 장시간 숙여서 보는 자세를 오래 유지하면 목과 턱, 귀 주변까지 이어지는 근육과 신경이 함께 긴장하게 됩니다. 특히 목빗근(흉쇄유돌근)이나 뒤통수 아래 근육이 뭉치면 그 통증이 귀 안쪽이나 귀 주변으로 뻗치는 느낌(연관통)으로 느껴질 수 있어요. 또한 턱을 앞으로 내밀거나 고개를 숙인 자세가 오래 지속되면 턱관절(TMJ) 주변 근육에도 부담이 가해지는데, 턱관절과 귀는 해부학적으로 가까이 붙어 있어서 턱관절 근육 긴장이 귀 통증처럼 느껴지고, 목 근육 긴장이 목구멍 쪽 불편감으로 함께 나타나는 경우도 있습니다.

    자세 문제 외에 함께 살펴볼 부분

    다만 귀와 목구멍이 동시에 아픈 증상은 자세 문제만으로 단정하기는 어렵고, 아래와 같은 원인들도 배제가 필요합니다.

    • 중이염이나 외이도염 등 귀 자체의 염증성 질환
    • 편도염, 인두염 등 목 안쪽 감염성 질환 (침 삼킬 때 아프지 않다고 하셨지만 초기에는 증상이 애매할 수 있어요)
    • 턱관절 장애(TMJ 디스크 문제 포함)
    • 목 림프절이 부으면서 귀 쪽으로 통증이 뻗치는 경우
    • 이관(유스타키오관) 기능 이상으로 인한 귀 압력 변화

    완화를 위해 시도해볼 수 있는 것

    • 스마트폰을 눈높이까지 들어 올려서 목을 숙이지 않고 보기
    • 30분~1시간마다 목과 어깨를 천천히 스트레칭하기
    • 턱을 안으로 당기는 자세(턱 당기기 운동)로 목 정렬 맞추기
    • 온찜질로 목과 턱 주변 근육 긴장 풀어주기

    자세 교정을 며칠 시도해봐도 귀 통증이나 목구멍 통증이 계속되거나, 열이 나거나 통증이 심해지는 경우에는 자세만의 문제가 아닐 가능성이 있으니 이비인후과에 방문하셔서 귀와 목 상태를 직접 확인해보시는 것을 권해드려요.

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