물단식 중 고강도 운동해도 괜찮을까요?
김OO • 2026.07.11
물단식을 오늘부터 하려하는데 내일 체육입시 학원에 기야해서요…단식하는데 강도높은 운동 3시간정도 해도 괜찮을까요
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.07.11error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체육입시를 준비하시느라 고생이 많으시겠지만, 물단식 중 고강도 운동은 매우 위험하므로 권하지 않습니다.
물단식 상태에서는 체내 혈당이 급격히 떨어지고, 고강도 운동을 하게 되면 더욱 빠르게 에너지가 소모됩니다. 이로 인해 다음과 같은 위험한 상황이 발생할 수 있습니다:
주요 위험 요소:
특히 3시간이라는 긴 시간 동안 고강도 운동을 하는 것은 더욱 위험합니다. 체육입시라는 중요한 시기에 부상이나 건강 문제가 생기면 오히려 목표 달성에 방해가 될 수 있습니다.
권장사항:
건강한 상태에서 최상의 퍼포먼스를 발휘하는 것이 입시 성공에 더 도움이 될 것입니다.
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