불안증이 있을 때 가슴 두근거림과 떨림 원인은?

배OO • 2026.08.04

현재 불안증이 있는데 누워서 가슴에 손을 대면 두근거림이 느껴지면서 떨림도 같이 느껴지고 엎드려 누워있거나 그냥 누울때도 가끔 가슴 떨림도 느껴지는데 원인이 뭘까요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.04

    불안증으로 인해 가슴 두근거림과 떨림을 경험하고 계시는군요. 이러한 증상들은 불안과 밀접한 관련이 있습니다.

    불안증이 있을 때 나타나는 가슴 두근거림과 떨림의 주요 원인은 다음과 같습니다:

    자율신경계의 활성화
    불안 상태에서는 교감신경이 과도하게 활성화되어 심박수가 증가하고, 이로 인해 가슴 두근거림(심계항진)이 나타납니다. 평소보다 심박을 더 강하게 느끼게 되어 불편감을 경험하게 됩니다.

    스트레스 호르몬의 분비
    불안할 때 분비되는 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 심장 박동을 빠르게 하고, 근육의 긴장을 증가시켜 떨림 증상을 유발할 수 있습니다.

    근육 긴장
    불안 상태에서는 전신 근육이 긴장하게 되어, 가슴 부위의 근육도 함께 긴장하면서 떨림이나 진동감을 느낄 수 있습니다.

    이러한 증상들은 불안증의 일반적인 신체 증상으로, 불안이 심해질수록 더욱 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.

    증상 완화를 위해서는 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 심호흡이나 명상 등의 이완 기법이 도움이 될 수 있습니다. 다만 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과나 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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