현재 불안현 우울증 건강염려증 있는데 원래대로 하는 가스용접을 하고있는데 평소에는 펑소리가 나도 놀라고 안정되고 끝이였는데 지금은 수면이 부족해소 그론가 할때마다 자꾸 펑퐁소리를 들어서 그런가 가스 용접을 할려고 아니묜 다른 실습을 할료하묜 심장이 멈출거 같고 불안해지고 초초 해집니다 지금도 하다가 불안하고 초조 해지고 막 의식 잃는 상상도 하는데 이 증상 어떻게 해야할까요...어제 총 수면시간 5시간이였슺니다 이것도 공황발작일까요 현재 실습하기가 너무 무섭습니다... 작은 펑소리도 움찔합니다 이 상황에서 담배 피면 그너마 괜찮을까요 담배가 너무 피고 싶은데 심장이 무서워서 못 피겠어요...
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
불안과 공황 증상으로 많이 힘드시고, 가스용접 실습도 무서워서 걱정이 크시겠어요. 수면 부족까지 겹쳐서 더욱 예민해지신 상황인 것 같습니다.
현재 상황에서 담배를 피우는 것은 권하지 않습니다. 담배에 포함된 니코틴은 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시켜 이미 불안하고 초조한 상태를 더욱 악화시킬 수 있어요. 또한 담배 연기의 일산화탄소는 산소 공급을 방해하여 어지럼증이나 심장 두근거림을 더 심하게 만들 수 있습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상들 - 심장이 멈출 것 같은 느낌, 불안, 초조함, 작은 소리에도 놀라는 것 - 은 공황 발작의 전형적인 증상들입니다. 수면 부족은 이러한 증상을 더욱 악화시키는 요인이 되어요.
현재 상황에서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:
증상이 지속되고 실습에 지장을 줄 정도라면 정신건강의학과에서 전문적인 상담과 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 적절한 치료를 통해 증상을 관리하고 일상생활을 회복할 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
