발목 염좌와 발등 부종 원인은?

이OO • 2026.10.19

좌측 발목 염좌 그리고 우측 발등 부었음

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1개의 답변

  • 한쪽은 발목이 삐끗해서 붓고, 다른 쪽은 발등이 부어오르니 걷기도 불편하고 걱정이 많으시겠어요. 두 부위가 서로 다른 원인에서 비롯됐을 가능성이 있어, 좌측 발목 염좌와 우측 발등 부종을 나누어 살펴볼게요.

    좌측 발목 염좌의 원인

    발목 염좌는 발목을 접질리거나 비틀릴 때 인대가 과도하게 늘어나거나 부분적으로 손상되면서 발생합니다. 손상된 인대 주변으로 염증 반응이 일어나면서 붓기, 통증, 압통이 동반되는 것이 일반적입니다. 염좌 직후에는 다음과 같은 대처가 도움이 됩니다.

    • 발목을 쉬게 하고 체중을 싣지 않기
    • 다리를 심장보다 높게 올려두기
    • 냉찜질로 초기 부기와 염증 줄이기
    • 압박 붕대로 지지력 제공하기

    통증이나 부종이 며칠 이상 지속되거나 체중을 싣기 어려울 정도로 심하다면 인대 파열 여부를 확인하기 위해 정형외과 진료가 필요합니다.

    우측 발등 부종의 원인

    발등 부종은 좌측 발목 염좌와는 별개로 생긴 것일 수 있어 원인을 다르게 짐작해볼 필요가 있습니다. 가능한 원인은 다음과 같습니다.

    • 좌측 발목이 불편해 우측 다리에 체중을 더 많이 싣게 되면서 생긴 과사용성 부담
    • 발등 자체의 직접적인 충격이나 과거 외상의 영향
    • 건염, 관절염 등 염증성 질환
    • 혈액순환 저하나 정맥순환 문제
    • 통풍처럼 전신적인 요인

    특히 좌측 발목이 아파 걷는 자세가 바뀌면서 우측 발에 평소보다 많은 부담이 가는 경우, 우측 발등에 통증과 부종이 동반될 수 있습니다. 다만 시간이 지나도 부종이 가라앉지 않거나 열감, 발적이 함께 나타난다면 단순 과사용 문제가 아닐 가능성도 있습니다.

    병원 방문이 필요한 경우

    아래와 같은 증상이 동반된다면 자가 관리보다 정형외과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

    • 체중을 싣기 어려울 정도의 심한 통증
    • 발목이나 발등의 변형, 심한 멍
    • 부종이 며칠 이상 가라앉지 않음
    • 열감, 발적, 발열 등 염증 의심 증상
    • 저절로 좋아지지 않고 점점 악화되는 양상

    필요하다면 X-ray나 초음파 검사를 통해 인대 손상, 골절, 건염 여부 등을 구체적으로 확인할 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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