팔에 쥐난 느낌이 오래가는 원인은?

이OO • 2025.09.14

6일동안 팔이 아픈데 그전에 여러번 왼쪽으로 엎드려서 팔 꺼내서 폰 본적 있었어요. 왼쪽 팔 누르고… 물건 드는거, 감각신경 다 정상같은데 뭔가 쥐난거같은 느낌이 잘 안풀리고 어깨나 겨드랑이, 손목 이런 데가 아프다고 했었는데… 마사지 몇번하고 나니까 쥐가 좀 나아지긴 했는데 아직도 쥐가 나있어요 쥐가 왜 이렇게 오래갈까요 쥐가 난게 아니고 그냥 피가 몰리는 거같은 느낌? 뭔가 차가운거같기도 한데 색깔도 똑같고 다치면 아픈 느낌도 들어요

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1개의 답변

  • 팔에 쥐가 난 느낌이 오래 지속되는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 질문자님이 언급하신 것처럼 왼쪽으로 엎드려 폰을 보는 자세는 혈액 순환을 방해하고 특정 근육에 지속적인 압박을 가할 수 있어요. 이런 자세가 반복되면 근육이 피로해지고 혈액 순환이 원활하지 않아 쥐가 나는 느낌이 지속될 수 있습니다.

    또한 쥐가 오래 지속되는 이유로는:

    1. 근육의 지속적인 긴장 상태
    2. 혈액 순환 장애
    3. 신경 압박
    4. 전해질(칼슘, 마그네슘, 칼륨 등) 불균형

    이를 해결하기 위해서는:

    • 팔과 어깨를 자주 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀어주세요
    • 충분한 물을 마셔 체내 수분과 전해질 균형을 유지하세요
    • 장시간 같은 자세를 유지하지 말고 중간중간 자세를 바꿔주세요
    • 팔과 어깨를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하세요
    • 따뜻한 찜질을 통해 근육 이완을 도울 수 있어요

    증상이 1주일 이상 지속되거나 통증이 심해진다면, 정형외과나 신경과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 손목, 어깨, 겨드랑이까지 통증이 있다면 신경 압박이나 다른 문제가 있을 수 있으니 정확한 진단이 필요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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