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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
팔에 쥐가 난 느낌이 오래 지속되는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 질문자님이 언급하신 것처럼 왼쪽으로 엎드려 폰을 보는 자세는
을 방해하고 특정 근육에 지속적인 압박을 가할 수 있어요. 이런 자세가 반복되면 근육이
해지고 혈액 순환이 원활하지 않아 쥐가 나는 느낌이 지속될 수 있습니다.
또한 쥐가 오래 지속되는 이유로는:
- 근육의 지속적인 상태
- 혈액 순환 장애
- 신경 압박
- (, , 등) 불균형
이를 해결하기 위해서는:
- 팔과 어깨를 자주 하여 근육의 긴장을 풀어주세요
- 충분한 물을 마셔 체내 수분과 전해질 균형을 유지하세요
- 장시간 같은 자세를 유지하지 말고 중간중간 자세를 바꿔주세요
- 팔과 어깨를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하세요
- 따뜻한 찜질을 통해 근육 이완을 도울 수 있어요
증상이 1주일 이상 지속되거나 통증이 심해진다면,
나
전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 손목, 어깨, 겨드랑이까지 통증이 있다면 신경 압박이나 다른 문제가 있을 수 있으니 정확한 진단이 필요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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