가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동

  을 꾸준히 하고 계신 것은 건강에 매우 좋은 습관이지만,

  과식

  을 병행하면 건강상 여러 문제가 생길 수 있습니다.

  과식은 위식도 역류성 질환의 원인이 될 수 있으며,

  소화불량

  ,

  더부룩

  함, 침 분비 증가, 역류 증상 등을 유발할 수 있습니다. 특히 과식 후 바로 운동을 하게 되면

  위장장애

  가 발생할 가능성이 높아집니다. 이는 운동 중에는 혈액이 위장보다 근육으로 더 많이 이동하기 때문에

  소화 기능

  이 저하되기 때문입니다.

  질문자님처럼 매일 걷기와 달리기를 1시간씩 하는 경우, 적절한 양의

  균형 잡힌 식사

  가 중요합니다. 과식보다는

  소화

  가 잘 되는 음식을 적정량 섭취하고, 운동 전이라면 최소 30분에서 1시간 정도의 간격을 두는 것이 좋습니다.

  운동의 효과를 최대화하고 건강을 유지하기 위해서는 과식을 피하고 규칙적인

  식습관

  을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 체중 관리나 건강 개선을 목표로 운동하신다면, 과식은 운동의 효과를 상쇄시킬 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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