사람 많은 곳에서 불안과 식은땀 증상 원인은?

김OO • 2026.07.19

사람 많은 곳 가면 식은땀 나고 아무 생각도 안나고 술 에 의존 해 폭식하고 나가면 사람이 무섭습니다

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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.19

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 증상을 듣고 보니 정말 힘드실 것 같습니다. 사람이 많은 곳에서 느끼시는 불안감과 식은땀, 그리고 이로 인한 회피 행동은 사회불안장애나 광장공포증과 같은 불안장애의 증상일 가능성이 높습니다.

    사람이 많은 곳에서 나타나는 식은땀과 불안감은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

    주요 원인:

    • 사회불안장애: 다른 사람들의 시선이나 평가에 대한 과도한 두려움
    • 광장공포증: 특정 상황이나 장소에서 벗어나기 어려울 것 같은 불안감
    • 공황장애: 갑작스러운 극심한 불안과 신체 증상

    증상의 악순환:
    불안 → 식은땀, 심장 두근거림 → 상황 회피 → 술이나 음식으로 달래기 → 더 큰 불안감

    이러한 불안장애는 다양한 치료 방법이 있습니다:

    1. 비약물 치료: 인지행동치료, 노출치료, 심리상담
    2. 약물 치료: 항불안제나 항우울제 등 적절한 약물 사용
    3. 생활습관 개선: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 금주

    특히 술에 의존하시는 부분이 걱정됩니다. 알코올은 일시적으로 불안을 완화시킬 수 있지만, 장기적으로는 불안 증상을 악화시키고 의존성을 만들 수 있습니다.

    근본적인 해결을 위해서는 정신건강의학과 전문의와 상담받으시는 것을 강력히 권합니다. 적절한 치료를 통해 충분히 개선될 수 있는 증상이니 혼자 견디지 마시고 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

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정신건강 관련 질문

  • 사람 많은 곳에서 불안과 예민함이 생기는 이유는?

    행사가 있는 줄 모르고 와서 의도치 않게 콘서트만큼 사람이 빽빽하게 모여있는 장소에 와서 시간을 보내야 했는데요. 쇼핑몰 내부라 행사하는 장소 자체가 한정되어 있어서 그 밀집된 곳에 있진 않긴 했는데..... 사람들이 행사땜에 소리지르고 그런 소리를 들어서 그런 건지 일정을 소화하는 내내 예민했고, 안절부절하고 손에 식은땀이 났으며 눈이 아팠습니다. 뭣보다 저도 모르게 눈물이 나올 것 같아서 참느라고 그거에 신경쓰느라 제대로 즐기지 못했습니다....... 뭔 이유가 있는 건가요? 원래 사람의 고성을 오랜 시간 듣거나... 그런 거에 좀 예민하긴 합니다

    정신건강의학과

    스트레스

    2026.05.10

  • 사람 많은 곳에서 불안, 공황장애일까요?

    제 증상이 공황장애인지 궁금합니다 사람이 많은곳에 있을때 주목받을때 그럴때마다 불안하고 어지럽고 힘들어요 고등학생때 일이 있었는데 친구 한명과 싸운갓도 아닌 데 어쩌다보니 멀어져서 무리에서 떨어지고 혼자 다니면서 그때부터 그런거같아요 친한사람들끼리 조를 짤때 저만 혼자 남아서 반에 모든 친구들이 절 바라보는 그 시선 때문인지 모르 겠는데 트라우마인지.. 그냥 계속 생각을 해봤는데 공황증상과 비슷하더라구요 사람 많은곳에서 너무 힘들어서 그 자리에서 빠져나오 니 괜찮더라구요 어지러운게 제일 심했고 뭔가 불안한 느낌이 계속 들고 손도 떨리고...몇번씩은 숨도 쉬기가 힘들때가 있어요 중1때 진짜 스트레스를 심하게 받아서 역류성 식도염에 너무 심하게 걸려서 몇년을 고생했는데 그때는 심장이 완전 빨리 뛰는게 느껴질 정도였어요 지금은 그정도는 아니지만 사람들이 많은 그런곳은 힘든거같아요ㅠㅠㅠ

    정신건강의학과

    공황장애

    불안장애

    +2
    2025.05.15

  • 사람이 많은 곳에서 불안과 불편함을 느끼는 이유는 무엇일까요?

    사람이 많은곳에 가면 식은땀이 많이 나와요 그리고 가슴이 답답하고 뭔가 채한느낌도 들고 길거리에서 사람들이 눈으로 욕하는 느낌이 든다 그리고 내 자신이 원망하는 삶이 든다 ㅠㅠ

    정신건강

    공황장애

    불면증

    +6
    2023.12.26
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