급체 후 회복 시 먹어도 되는 음식은?

김OO • 2026.04.27

제가 어제 4시쯤에 고기를 먹고 과식해서 급체 했거든요 구토가 나올거 같은데 안나와서 손가락 넣어서 했어요 그러고 손 세번따고 활명수에 소화제 먹고 잤더니 훨씬 낫더라고요 혹시오늘 몰라서 아침 안먹고 햇반 파로 누룽지차랑 방금 멸치육수 물 많이타서 좀 먹었는데 먹는건 뭐먹어야할까요?

구토소화불량
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1개의 답변

  • 급체 후 회복 중이신 상황이 불편하셨겠네요. 현재 누룽지차와 멸치육수를 드셨다고 하셨는데, 적절한 선택이셨습니다.

    급체 후에는 위를 자극하지 않는 부드러운 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 미음이나 죽과 같은 부드러운 음식이 가장 적합합니다. 질문자님께서 드신 누룽지차도 좋은 선택입니다.

    회복 과정에서는 다음과 같은 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다:

    반면, 다음 음식들은 피하시는 것이 좋습니다:

    상태가 점차 나아지면 일반 식사로 천천히 돌아가시면 됩니다. 하지만 증상이 계속되거나 악화된다면 내과 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

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