멍하고 울렁거리는 어지럼증 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.09.01

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  검사 결과가 정상으로 나왔는데도 계속 멍하고 어지러운 느낌이 이어지니 답답하고 불편하실 것 같아요. 특히 빙글빙글 도는 느낌이 아니라 땅이 울렁이는 듯하고 머리가 멍한 느낌, 속이 울렁거리는 느낌이 함께 있다면 신경과나 이비인후과에서 흔히 확인하는 이석증이나 전정신경계 질환과는 다른 원인일 가능성이 있어요.

  특히 누워있다가 앉거나 일어날 때 어지러운 증상은 기립성 저혈압을 의심해볼 수 있는 전형적인 패턴입니다. 자세를 바꿀 때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 머리로 가는 혈류가 부족해져 멍하고 어지러운 느낌, 속이 울렁거리는 느낌이 동반될 수 있어요. 이 외에도 저혈당, 빈혈, 자율신경계 불균형, 만성적인 피로나 스트레스, 불안장애 등도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다.

  먹는 것은 잘 먹는데도 이런 증상이 지속된다면, 빈혈 여부를 혈액검사로 확인해보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 빈혈이 있으면 산소 운반이 원활하지 않아 머리가 멍하고 어지러운 느낌, 기립 시 어지러움이 잘 나타나거든요. 검사에서 철결핍이 확인되면 철분제를 복용해볼 수 있는데, 헴철 성분은 상대적으로 흡수율이 좋고 위장장애가 적은 편이고, 폴리사카리드철착염 성분(헤모큐플러스캡슐, 훼리폴캡슐, 헤모데이캡슐 등)이나 글루콘산제이철나트륨착염 성분(훼리탑캡슐, 산타몬플러스액 등)도 상대적으로 위장 부담이 적은 3가철 제제로 많이 사용됩니다. 다만 이런 철분제는 자가 판단으로 미리 복용하기보다는 혈액검사로 철결핍성 빈혈 여부를 먼저 확인한 뒤 복용하시는 것이 안전해요.

  증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 혈압 변화를 스스로 체크해보시거나(누웠을 때와 일어섰을 때 혈압을 각각 측정) 내과에서 빈혈, 갑상선 기능, 혈당 등을 포함한 기본 혈액검사를 받아보시는 것을 권해드려요. 신경과·이비인후과 검사가 정상이었다면 순환기 계통이나 내분비 계통 쪽으로 원인을 좁혀보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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