허리 염증 근육통 문제로 와서 영양제 염증에 좋다는거 다 먹는중인데 과다복용인지 계속 먹어도 되는 제품인지 알고 싶어요 복용시간은 점심은 제가 불규직해서 아침 저녁으로 먹고 있어요 지금 복용하는게 괜찮다면 추가하면 좋거나 안먹어도 되는거 있는지도? 아침 유한양행 메가트루633 재로우 msm 1000mg 2알 고려은단 비타민c 1000mg 담백하루 오메가 1000mg 쏜리서치 켜큐민 500mg 쏜리서치 보스웰리아 350mg 저녁 담백하루 오메가3 1000mg 고려은단 루테인 지아잔틴 20mg 아스타잔틴 6mg 닥터베스트 비타민d 2000ui 닥터베스트 비타민K2 MK-7 100mcg 쏜리서치 켜큐민 500mg 취침 블루보넷 마그네슘 100mg 2알
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 염증과 근육통으로 고생하고 계시는군요. 염증에 도움이 되는 영양제들을 꼼꼼히 챙겨 드시고 계시는 것 같습니다.
현재 복용하고 계신 영양제들은 각 제품에 표시된 권장 복용량을 지키신다면 일반적으로 큰 문제가 없을 것으로 보입니다. MSM, 커큐민, 보스웰리아, 오메가3 등은 염증 완화에 도움이 될 수 있는 성분들이고, 비타민 C, D, K2, 마그네슘 등도 전반적인 건강 유지에 도움이 됩니다.
다만 영양제는 건강기능식품으로 적정량을 규칙적으로 복용하는 것이 중요합니다. 각 제품 뒷면의 하루 권장량과 용량을 확인하여 과다복용하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
영양제 복용과 함께 올바른 식습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 생활습관 개선도 염증 완화에 매우 중요합니다.
개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 적합한 영양제의 종류와 양이 달라질 수 있으므로, 정확한 복약 상담을 원하신다면 의료진과의 상담이나 약사와의 상담을 받아보시는 것을 권합니다.
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카테킨,달맞이꽃종자유,비타민c 세가지 영양제를 먹을 생각인데 같이 먹으면 안되는 영양제나 같이 먹으면 좋은 영양제 있을까요?
저가 영양제 구매를 하려고 하는데 판토텐산+비오틴+시스테인 이렇게 먹어도 괜찮나요?? 판토+비오는 많이 들어봤는데 시스테인의 효능이 뭔가요?
안녕하세요 저는 20대 후반 여성이고 유튜브 고약사님의 조언대로 오마비디유씨 조합의 영양제를 복용해보려고 하는데요 일단 구성은 1. 쏜리서치 베이직 뉴트리언트 2/DAY 멀티비타민 2. 쏜리서치 디칼슘 말레이트 캡슐 3. 스포츠리서치 오메가3 피쉬오일 4. CGN 락토비프 유산균 5. 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 이렇게 하려합니다. 그리고 1알씩 복용시간은 아침식전: 유산균 아침식후: 오메가, 종합비타민, 칼슘, 마그네슘 저녁식후: 종합비타민 , 칼슘, 마그네슘 이렇게 하려고해요. (원래 칼슘+마그네슘 섞인 영양제를 구매하려다 실수로 칼슘제품을 골라버렸어요. 그래서 마그네슘을 추가했어요.) 괜찮을까요? 그리고 주의할점도 알려주시면 감사드리겠습니다~~^_^