식후 혈당 수치로 당뇨 전단계인가요?

정OO • 2026.06.21

식후 1시간 후에 혈액 검사 하니까 158 이 나오더군요 식후 2시간 후에 검사하니까 162가 나오더군요 1. 저는 당뇨 전단계 인가요? 이제까지는 평소 아침에는 식빵과 우유를 먹고 점심에는 배달되는 도시락이나 또는 컵라면에 햇반을 말아먹었습니다 (요즘엔 저녁 4시~5시가 되면 근육에 힘이 쭉 빠지고 식은땀이 나고 합니다) 저녁에는 땅콩을 좀 많이 먹었고 가끔 라면을 끓여 먹거나 이것저것 주전부리를 좀 줏어 먹었습니다 땅콩을 많이 먹어서인지 요즘 뱃살이 많이 나와서 안 들어갑니다 그래서 이제는 간헐적 단식을 하려고 합니다 아침과 점심은 그냥 그대로 먹는 것을 진행을 할 것이고 저녁은 완전히 굶으려고 합니다 공복이 길어야 췌장이 좀 쉰다고 하더라구요 이제까지는 저녁에 땅콩 먹고 주전부리 좀 먹고 그랬었는데 이제부터는 저녁은 완전히 끊으려고 합니다 제 키가 178cm인데 72kg까지가 정상이고 그 위부터는 과체중으로 나와서 72kg까지 빼려고 합니다 2. 저의 이 계획이 맞는건가요?

당뇨저혈당
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1개의 답변

  • 혈당 수치로 인해 걱정이 많으실 것 같습니다. 질문자님의 상황에 대해 말씀드리겠습니다.

    1. 당뇨 전단계 여부에 대해

    질문자님의 혈당 수치를 보면:

    • 식후 1시간: 158 mg/dL (정상 범위는 180 미만)
    • 식후 2시간: 162 mg/dL (정상 범위는 140 이하)

    식후 1시간 혈당은 정상 범위에 있지만, 식후 2시간 혈당이 162로 정상 범위인 140을 초과하고 있습니다. 이는 내당능장애나 당뇨 전단계를 의심할 수 있는 수치입니다.

    오후 4-5시경 근육에 힘이 빠지고 식은땀이 나는 증상은 혈당 변동과 관련이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 공복혈당, 당화혈색소 검사 등 추가적인 검사가 필요하므로 내과 진료를 받아보시길 권합니다.

    1. 간헐적 단식 계획에 대해

    질문자님의 계획은 전반적으로 좋은 방향입니다. 간헐적 단식은 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 다만 몇 가지 주의사항이 있습니다:

    • 갑작스러운 식습관 변화보다는 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다
    • 아침과 점심 식사의 질도 중요합니다. 정제된 탄수화물(식빵, 컵라면) 대신 통곡물, 단백질, 채소 위주로 개선해보세요
    • 혈당 변동 증상이 있으므로 단식 중 저혈당 증상에 주의하세요
    • 178cm, 현재 체중에서 72kg까지의 감량 목표는 적절해 보입니다

    현재 혈당 수치와 증상을 고려할 때, 식습관 개선과 함께 의료진의 정확한 진단과 관리 방향을 받아보시는 것이 중요합니다.

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