영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  피곤

  함을 느끼고 계신 상황이 불편하실 것 같네요.

  비타민

  , 특히

  비타민B

  군은 체내 에너지 생성과

  대사

  활동에 관여하여

  피로

  개선에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민B군은

  식전에 복용

  할 때 흡수가 잘 되지만,

  속 쓰림

  이 있다면 식후에 복용해도 좋습니다.

  피로 개선에 도움이 될 수 있는 다른 영양소로는

  비타민C

  , 코엔자임Q10도 있습니다. 또한

  스트레스

  로 인한 피로에는 로사테아닌,

  면역력

  향상과 피로 개선에는 홍삼, 활성산소 제거를 통한

  피로회복

  에는 밀크씨슬이 도움이 될 수 있습니다.

  다만,

  영양제

  는 일시적인 도움을 줄 수 있지만 근본적인 피로 해결책은 아닙니다. 장기적으로는 충분한 수면, 규칙적인 식사, 주 3회 30분 이상의

  운동

  등 생활습관 개선이 더 효과적입니다.

  지속적인

  피로감

  이 있다면

  내과

  검진을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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