배란일에 몸무게가 하루만에 늘 수 있나요?

유OO • 2026.10.05

배란일일때 몸무게가 늘어난것 처럼 보일수 있다고 하는데 하루만에 그럴수 있나오.?늘면 어느정도 늘어나고 몸무게 늘어난거 지속은 어느정도 되나요?

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1개의 답변

  • 배란일 전후로 몸무게가 변하는 것처럼 느껴져서 궁금하셨겠어요. 결론부터 말씀드리면, 배란기에는 호르몬 변화로 인해 하루 만에도 체중이 늘어난 것처럼 보일 수 있습니다. 이것이 실제로는 지방이 늘어난 것이 아니라 몸에 수분이 일시적으로 더 많이 머무르면서 나타나는 변화라는 점과, 어느 정도 늘고 얼마나 지속되는지를 안내해 드릴게요.

    배란기 체중 변화의 원인

    배란 전후에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 급격히 변하는데, 이 호르몬들은 신장에서 나트륨과 수분을 재흡수하는 데 영향을 줍니다. 그 결과 몸속에 수분이 평소보다 더 많이 머무르게 되는 수분 저류 현상이 나타날 수 있습니다.

    이 변화는 체지방이 실제로 늘어난 것이 아니라 일시적인 수분량의 증가이기 때문에, 호르몬 수치가 급변하는 시기에는 하루 사이에도 체감되는 체중 변화가 생길 수 있습니다.

    체중이 늘어나는 정도와 지속 기간

    개인차가 크지만 일반적으로 배란기나 생리 전 황체기에는 약 0.5~2kg 정도의 체중 변동이 나타나는 경우가 많습니다. 여기에 영향을 주는 요인은 다음과 같습니다.

    이러한 수분 저류로 인한 체중 증가는 보통 배란기부터 생리 시작 전까지, 즉 며칠에서 길게는 1~2주 정도 지속될 수 있고, 생리가 시작되면서 호르몬 수치가 다시 변화하고 저류되었던 수분이 빠져나가면서 자연스럽게 체중이 줄어드는 경우가 많습니다.

    다만 체중 변화가 지나치게 크거나, 붓기와 함께 다른 불편한 증상(심한 복부 팽만감, 두통, 어지럼증 등)이 동반되고 지속된다면 단순한 호르몬 변화 외에 다른 원인이 있을 수도 있으니, 그런 경우에는 산부인과 진료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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