잇몸 재생 및 강화 방법은 무엇인가요?

박OO • 2026.10.25

내려앉은 잇몸을 재생시키고 튼튼하게 할 수 있는 방법 또는 영양제를 추천해 주세요

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1개의 답변

  • 잇몸이 내려앉아 걱정되시는 마음, 충분히 이해됩니다. 한번 내려앉은 잇몸을 영양제나 생활습관만으로 다시 자라게 하기는 어렵지만, 더 진행되지 않도록 관리하는 방법과 도움이 될 수 있는 영양 성분에 대해 안내해 드릴게요.

    내려앉은 잇몸, 재생이 가능한가요

    잇몸 퇴축은 치주질환이나 잘못된 칫솔질 습관 등으로 잇몸 조직이 줄어드는 현상입니다. 안타깝게도 한번 소실된 잇몸 조직은 영양제나 양치질 개선만으로 원래대로 다시 자라나지 않는 경우가 많습니다. 코엔자임Q10 같은 성분이 잇몸 건강에 도움을 준다는 연구는 있지만, 이미 내려앉은 잇몸을 되돌리는 효과가 명확히 입증된 것은 아닙니다.

    잇몸이 많이 내려앉아 치아 뿌리가 노출되거나 시린 증상, 미용적 불편함이 있다면 잇몸이식술 같은 수술적 치료를 고려할 수 있으며, 이는 치과 전문의의 정확한 진단 후 결정하셔야 합니다. 수술은 국소마취로 진행되어 통증이 최소화되고, 수술 후에도 약물로 통증을 조절할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    잇몸을 튼튼하게 유지하는 방법

    더 이상 잇몸이 내려앉지 않도록 관리하고 남은 잇몸을 건강하게 유지하는 데에는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

    도움이 될 수 있는 영양 성분

    • 칼슘, 마그네슘: 잇몸을 포함한 치주 조직을 구성하는 데 관여합니다.
    • 비타민D: 칼슘 흡수를 도와 치조골 건강 유지에 기여할 수 있습니다.
    • 코엔자임Q10: 잇몸 조직의 항산화 작용과 염증 완화에 보조적으로 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다.

    다만 이런 영양제는 보조적인 수단일 뿐이며, 평소 복용하는 약이나 기저질환이 있다면 적합한 종류와 용량이 달라질 수 있으니 복용 전 의사나 약사와 상담하시는 것이 안전합니다.

    생활습관 관리

    • 부드러운 칫솔로 적절한 힘을 주어 양치하기 (너무 세게 닦지 않기)
    • 치실이나 치간칫솔로 치태를 꼼꼼히 제거하기
    • 금연하기
    • 규칙적인 스케일링과 치과 정기검진 받기
    • 충분한 수면과 주 3회 이상의 규칙적인 운동으로 전신 면역력 관리하기

    가장 중요한 것은 현재 잇몸 상태가 치주질환에 의한 것인지, 단순 퇴축인지 치과에서 직접 검진을 받아 원인을 확인하는 것입니다. 원인에 따라 필요한 치료와 관리 방법이 달라지므로, 가까운 치과를 방문해 정확한 진단을 받아보시길 권해드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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