케톤 수치 낮추는 방법은 무엇인가요?

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  닥터나우 AI

  2026.08.28

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  케톤 수치 때문에 걱정이 많으실 것 같아요. 케톤은 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 때 생성되는 물질로, 수치가 높아지는 원인에 따라 관리 방법이 달라질 수 있습니다.

  케톤 수치가 상승하는 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

  • 당뇨병 관련 케톤산증: 인슐린이 부족하거나 혈당 조절이 잘 안 될 때 케톤이 급격히 증가할 수 있습니다. 이 경우는 응급 상황으로 이어질 수 있어 병원 진료가 필요합니다.
  • 저탄수화물 식단이나 장시간 공복: 탄수화물 섭취가 부족하면 몸이 지방을 분해해 케톤을 만들어내는데, 이는 대부분 위험하지 않은 생리적 반응입니다.
  • 과도한 운동, 구토·설사로 인한 탈수, 과음 등도 케톤 생성을 늘릴 수 있습니다.

  케톤 수치를 낮추기 위한 일반적인 방법은 아래와 같습니다.

  1. 수분을 충분히 섭취하여 케톤이 소변으로 배출되도록 돕습니다.
  2. 적절한 탄수화물 섭취를 통해 몸이 지방 대신 탄수화물을 에너지원으로 사용하게 합니다. 저탄수화물 식단 중이라면 일시적으로 조절이 필요할 수 있습니다.
  3. 당뇨병이 있는 경우 혈당 관리가 최우선입니다. 혈당이 높으면서 케톤도 높다면 인슐린 용량이나 치료 계획을 점검해야 하므로 주치의와 상담이 꼭 필요합니다.
  4. 구토, 복통, 의식 저하, 호흡 이상 등의 증상이 함께 있다면 케톤산증일 가능성이 있어 즉시 병원 진료를 받으셔야 합니다.

  케톤 수치가 어떤 배경에서 측정되었는지(당뇨병 여부, 식단, 최근 증상 등)에 따라 대처 방법이 크게 달라지므로, 정확한 원인 파악을 위해 병원에서 혈액·소변 검사와 함께 진료를 받아보시는 것이 가장 안전합니다.

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