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  닥터나우 AI

  2023.09.27

  간 수치를 내리는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 1. 건강한 식습관: 고지방 식품, 고단백질 식품, 알코올 등을 줄이고, 신선한 과일, 채소, 전곡류 등을 더 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 2. 체중 관리: 과체중이나 비만은 간 건강에 좋지 않습니다. 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 3. 운동: 꾸준한 운동은 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 150분 이상의 중등도 신체 활동을 추천합니다. 4. 알코올 섭취 줄이기: 과도한 알코올 섭취는 간에 손상을 줄 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 5. 약물: 필요한 경우, 의사의 지시에 따라 약물을 복용하여 간 기능을 개선할 수 있습니다. 이러한 생활 습관 개선 외에도, 정기적인 건강 검진을 통해 간 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 만약 간 수치가 계속해서 높다면 전문가와 상의해보는 것이 좋습니다.

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