장시간 앉아있을 때 다리 붓기와 통증 원인은?

최OO • 2026.05.20

다리가 너무 붓고 아파요 맨날맨날 서서 있지도 않은데 학생이라서 장시간 앉아서 있는데 중간 쉬는시간이나 점심시간엔 10-30분 정도 걷고 하는데 저녁만 되면 다리가 너무 붓고 아파요

하지정맥류
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.20

    학생으로서 장시간 앉아계시느라 다리 붓기와 통증으로 고생하고 계시는군요. 질문자님의 불편함을 충분히 이해합니다.

    장시간 앉아있을 때 다리 붓기와 통증이 발생하는 주요 원인은 혈액순환 장애입니다. 한 자세로 오래 앉아있으면 다리 근육과 혈관이 압박을 받아 혈액순환이 원활하지 않게 되고, 이로 인해 다리에 부종이 생기고 통증이 나타날 수 있습니다.

    또한 장시간 앉은 자세는 허리에서 다리로 내려오는 신경을 압박할 수 있어 다리 통증을 유발하기도 합니다. 허리 디스크나 척추협착증 등의 척추 질환이 있는 경우에도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

    질문자님께서 중간에 10-30분 정도 걷고 계시는 것은 좋은 습관입니다. 하지만 증상이 지속된다면 더 자주 스트레칭을 하거나 간단한 다리 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    만약 이러한 개선 노력에도 불구하고 증상이 계속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 정확한 원인 파악을 위해 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권합니다.

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