비타민A와 C가 풍부한 야채와 과일은?
이OO • 2026.06.27
비타민a 비타민c 들어있는 야채나 과일이뭐가있을까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.27
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민A와 비타민C가 풍부한 야채와 과일에 대해 알려드리겠습니다.
비타민A가 풍부한 야채와 과일:
- 야채: 당근, 고구마, 시금치, 케일, 브로콜리, 호박, 단호박
- 과일: 망고, 살구, 멜론, 파파야, 감
비타민C가 풍부한 야채와 과일:
특히 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소는 비타민A와 비타민C를 모두 풍부하게 함유하고 있어 매우 좋은 선택입니다.
비타민A는 시력 건강과 면역 기능에 중요하며, 비타민C는 면역력 강화와 콜라겐 합성에 필수적입니다. 이러한 야채와 과일을 다양하게 섭취하시면 두 비타민을 충분히 공급받을 수 있습니다. 가능하면 신선한 상태로 섭취하시는 것이 영양소 보존에 더욱 좋습니다.
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