쥐가 난 후 종아리 통증이 계속되나요?

함OO • 2026.10.02

종아리에 쥐가 났는데 좀 풀어졌긴했는데 원래 계속 아파?

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1개의 답변

  • 쥐가 난 후에도 한동안 뻐근하거나 당기는 통증이 남는 건 흔히 겪는 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 통증이 왜 남는지와 언제 병원을 찾아야 하는지 안내해 드릴게요.

    쥐가 풀린 후에도 통증이 남는 이유

    쥐는 근육이 갑자기 과도하게 수축하면서 생기는 경련으로, 경련이 멈춘 뒤에도 해당 근육 섬유에 일시적인 긴장과 미세한 손상이 남을 수 있어요. 이 때문에 경련 자체는 풀렸더라도 몇 시간에서 하루 이틀 정도 근육이 뭉친 느낌이나 뻐근한 통증이 이어지는 경우가 많습니다. 특히 강하게 쥐가 났던 경우에는 근육이 눌리거나 당겨진 느낌, 가벼운 압통이 더 오래 남기도 해요.

    이런 잔여 통증이 생기는 주요 원인은 다음과 같습니다.

    통증 완화를 위해 할 수 있는 것들

    • 통증이 있는 부위를 무리하게 움직이지 말고 충분히 쉬어주세요.
    • 발을 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 천천히 반복하며 근육을 이완시켜 주세요.
    • 따뜻한 수건이나 온찜질로 혈액순환을 도와주면 뻐근함이 줄어들 수 있어요.
    • 물을 충분히 마시고 전해질이 포함된 음식을 섭취해 주세요.
    • 통증이 심하면 부위를 부드럽게 마사지해 주는 것도 도움이 됩니다.

    병원에 가야 하는 경우

    보통은 하루 이틀 안에 통증이 서서히 가라앉지만, 다음과 같은 경우에는 정형외과나 외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    • 통증이 2~3일 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우
    • 종아리가 붓거나 열감, 발적이 동반되는 경우
    • 쥐가 반복적으로 자주 발생하는 경우
    • 걷기 힘들 정도로 통증이 심한 경우
    • 종아리에 멍이나 단단하게 뭉친 덩어리가 느껴지는 경우

    특히 쥐가 유난히 자주 반복되거나 통증이 오래 간다면 하지정맥류나 다른 근골격계 질환의 가능성도 있을 수 있어 전문의 진료를 통해 원인을 확인해 보시는 걸 권해드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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