발목 스트레칭 시 찌릿한 통증 원인은?

권OO • 2026.07.22

오른쪽 발목을 좌측으로 살짝 땡기거나 스트레칭을 하려고 하면 순간 발목에 전기를 쏘듯이 찌릿하면서 눈물이 나올 정도로 너무 아파요.. 뭔가 인대가 끊어지는 듯한 느낌이에요 이거 왜 그런건가요?

발목통증
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1개의 답변

  • 발목 스트레칭 시 전기를 쏘듯이 찌릿한 심한 통증을 느끼고 계시는군요. 눈물이 날 정도로 아프다니 정말 고생이 많으시겠어요.

    이러한 증상은 여러 가능성이 있을 수 있습니다.

    인대 손상이나 염좌가 가장 가능성이 높습니다. 발목을 접질리거나 무리한 움직임으로 인해 인대가 손상되었을 경우, 특정 방향으로 움직일 때 심한 통증이 발생할 수 있어요. 염좌는 부종과 함께 통증을 유발하며, 특히 손상된 인대가 늘어나는 방향으로 움직일 때 더욱 심해집니다.

    발목터널증후군도 고려해볼 수 있습니다. 발목 안쪽 복사뼈 주변의 신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 주된 증상으로는 발목 안쪽의 찌릿찌릿한 통증과 감각 저하가 있으며, 특정 움직임에서 전기가 오는 듯한 통증이 나타날 수 있어요.

    신경 압박으로 인한 문제일 수도 있습니다. 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 발목 주변 신경에 지속적인 자극이 가해지면 염증이나 신경 압박이 생길 수 있고, 이는 스트레칭 시 날카로운 통증을 유발할 수 있어요.

    당분간은 발목 사용을 줄이고 충분히 휴식을 취하시는 것이 좋겠어요. 발목 보호대를 사용해 안정성을 유지하고, 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시며 다리를 심장보다 높이 올려 붓기를 완화해 보세요.

    하지만 현재 증상이 매우 심하고 인대가 끊어지는 듯한 느낌까지 있다고 하시니, 가능한 빨리 정형외과에 방문하셔서 정확한 검사와 진료를 받아보시는 것을 강력히 권합니다. 엑스레이나 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 중요해요.

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