코로나 이후 탈모가 심해졌는데 어떻게 해야 하나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.18

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  코로나를 겪으신 후 머리숱이 눈에 띄게 줄어들어 많이 걱정되셨을 것 같아요. 코로나 감염 이후 탈모를 경험하는 경우가 실제로 있으며, 이는 감염이나 그로 인한 스트레스가 모발 성장 주기에 영향을 주면서 나타나는 현상으로 알려져 있어요. 이런 탈모가 왜 생기는지, 그리고 지금 어떤 대처를 해볼 수 있는지 하나씩 살펴볼게요.

  코로나 이후 탈모, 왜 심해질까요

  코로나 감염 자체나 감염으로 인한 심리적 스트레스가 모발이 자라는 주기에 영향을 주면서 탈모가 나타날 수 있어요. 이런 경우 보통 감염 후 수 개월 이내에 서서히 회복되는 경향이 있다고 알려져 있어요. 스트레스성 탈모의 경우에도 스트레스 요인이 줄어들면 3개월 이내에 정상으로 돌아오는 경우가 일반적이에요.

  다만 질문자님처럼 머리숱이 반절 정도로 줄어들 만큼 진행되고, 감염 이후 수 개월이 지났는데도 회복되지 않고 있다면 단순히 일시적인 현상으로 보기 어려울 수 있어요. 이 경우에는 다른 원인이 겹쳐 있거나 탈모가 진행 중일 가능성도 있어 정확한 확인이 필요해요.

  지금 해볼 수 있는 대처 방법

  피부과 진료를 통한 정확한 진단

  머리숱이 반절로 줄어든 정도라면 자가 관리보다는 피부과나 탈모 클리닉에서 두피와 모발 상태를 정확히 진단받아보시는 것을 권해드려요. 탈모의 원인은 스트레스, 감염 후유증, 영양 부족, 호르몬 변화 등 다양할 수 있어서 원인에 맞는 치료 방향을 잡는 것이 중요해요. 진단 결과에 따라 필요한 경우 약물 치료를 시작해볼 수도 있어요.

  생활 습관 관리

  • 스트레스 요인을 최대한 줄이고 충분한 수면 취하기
  • 본인 두피 상태에 맞는 샴푸를 사용하고, 저녁에 머리 감기
  • 단백질, 철분, 오메가-3가 풍부한 식품(계란, 생선, 콩류, 시금치, 붉은 고기, 연어, 호두 등) 섭취하기
  • 과도한 다이어트나 흡연 피하기

  이런 관리와 함께 시간이 지나면서 서서히 회복되는 경우도 많지만, 지금처럼 숱이 눈에 띄게 줄고 걱정될 정도라면 너무 오래 지켜보지 마시고 가까운 피부과에서 진료를 받아보시는 걸 추천드려요.

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